今日，因为书被落在公司了，白天有没有时间去看，所以晚上温习《另一种选择》这本书，分享第六章的内容【重拾快乐】
这本去这本书的作者的是谢丽尔·桑德伯格，也是《向前一步》的作者，非常有智慧的成功女性，也是我非常喜欢和敬佩的榜样。整本书都是以她自己的亲生经历来告诉读者，【复原力】是多么重要的一股力量。
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今天特别想分享第六章【重拾快乐】。
桑德伯格也用自己失去丈夫后的心情、心理状态、和参加各种活动中都是忧伤和痛苦的。在她丈夫戴夫去世一个月时，她在脸书上写到“我再也没有片刻真正的快乐了。”她感觉自己充满了罪恶感，是窃取快乐的小偷。失去所爱的人的内疚感让她痛不欲生。
一次朋友聚会中。她才忽然意识到。她一直不敢让自己快乐。后来她勇敢对面自己，慢慢碰触丈夫在世的一些活动，游戏，工作等。
我们人都一样别人快乐，但是允许自己快乐——认识到客服内疚感，寻求快乐并没有什么错，就是战胜了绝望。让自己开心是一种对自己的慈悲。就像我们犯错时也应该善待自己一样。我们确实应该对自己好一点，在能够享受生活的时候享受生活。
为了寻找快乐，我们时常会关注一些重大时刻。比如毕业、孩子出生、找到好工作、家人团聚等。但实际上，快乐与积极体验的频率有关，而非与强度有关。
“我们怎么过每一天”决定了“我们怎样过这一生”。
我们与其坐等从小事情中获得快乐，不如去做那些能带给我们快乐的小事。
“幸福就是你在无数平凡的日子里拥有的小快乐。”
那么，我们该如何去实践呢，给大家几点小建议：
1.每天晚上写下三件当天做得好的事情。
2.每天晚上写下三个快乐的时刻。
3.记录快乐的经历，三天改善心情，坚持三个月可以减少去医院的次数。【计划实践】
4.经常和别人分享好事，能让你的心情大好？
5.经常检查锻炼，提高多巴胺分泌，降低抑郁症，提高幸福体验。
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