1.子时（23:00-1:00）其实23:00点就是新的一天的开始，肝胆相表里，互为一家，23点胆经开了，如若不睡，大伤胆气，胆气一虚，全身脏腑功能下降，代谢力，免疫力就都会下降，胆气受伤易患各种精神病，比如抑郁症、精神分裂症、强迫症、躁动等，子时胆汁分泌，如果胆经渐旺时人若不卧，胆汁更替不利、过浓而结成胆结石，如果把把胆摘除的全身免疫力下降到50%以上。
睡眠养生
2.丑时（1:00-3:00）肝经最旺，这时不眠，肝无法解除掉有毒之物，产生新鲜血液，因藏血不利，面呈青涩，久之易患各类肝病。3.肝主疏泄，过子时不睡，可引起①肝疏泄不利②肝气郁结③可见易怒、头痛头晕④眼红、眼痛、耳鸣、耳聋⑤胸胀、月经不调⑥便秘⑦也可引起肝气升发不足，人会目倦神疫、腰膝酸软、晕眩、失眠、惊悸、精神恍惚、重则晕倒
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4.肝有脏血、调节血液的功能，过时不睡，会造成肝血不足，还会引起①吐血、流鼻血、皮下出血、牙龈出血、眼底出血、耳出血等
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余下择日再续
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养生：运动 微笑 好睡眠 饮食清淡
本文标题：睡眠养生
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