日出而作，日落而息。
古人重视上床睡觉的时间，其中的《四气调神大论》指出，要因时而动：春夏两季，应“夜卧早起”，秋季则要“早卧早起”，冬季宜“早卧晚起”。
另外，还强调睡眠的姿势很重要，认为侧卧最好，唐代医学家孙思邈在《千金要方·道林养性》里是这样说的：“屈膝侧卧，益人气力，胜正偃卧。”除此之外，睡觉的朝向应因时而变，即所谓“四时说”。持这种观点的，以唐代医学家孙思邈为代表，他在《千金要方·道林养性》中称：“凡人卧，春夏向东，秋冬向西。”
日出而作，日落而息。
古人重视上床睡觉的时间，其中的《四气调神大论》指出，要因时而动：春夏两季，应“夜卧早起”，秋季则要“早卧早起”，冬季宜“早卧晚起”。
另外，还强调睡眠的姿势很重要，认为侧卧最好，唐代医学家孙思邈在《千金要方·道林养性》里是这样说的：“屈膝侧卧，益人气力，胜正偃卧。”除此之外，睡觉的朝向应因时而变，即所谓“四时说”。持这种观点的，以唐代医学家孙思邈为代表，他在《千金要方·道林养性》中称：“凡人卧，春夏向东，秋冬向西。”
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1.子时（23:00-1:00）其实23:00点就是新的一天的开始，肝胆相表里，互为一家，23点胆经开了，如若不睡...
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用睡眠养生，是养生家非常重视的内容。清·李渔在《笠翁文集》中就记载:“养生之诀，当以睡眠居先。睡能还精，睡能养气，...
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养生：运动 微笑 好睡眠 饮食清淡
本文标题：睡眠养生
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