因为我们人类所有受苦的根源就是来自不清楚自己是谁，而盲目地去攀附、追求那些不能代表我们的东西！
我们追求的到底是什么？
什么是世界上所有人都想要的东西？
🤓我认为追求的是幸福，不论学习还是工作，都是为了拥有更好的生活，每个人都希望自己能够过得更好一点，把幸福作为终极目标，最终能够实现的是幸福，追求幸福的过程，所经历的每一步都是幸福，而不只是结果。
追求的就是：爱、喜悦、和平。一旦那个令你快乐的情境或事物不存在了，你的快乐也就随之消失了。而喜悦不同，它是由内向外的绽放，从你内心深处油然而生的。
死亡来临的时候，会把所有不能代表真正的我们的东西席卷一空，而真正的你，是不会随时间甚至死亡而改变的。
我们到底是谁？
究竟是什么阻碍了我们看见真正的自己？
🤓摘录自书友：第一不要受依赖外界的认同来获得满足感（这个你既无法控制也不长久，但是却很容易让你满足，俗称虚荣）。
第二不要被自己的思想、情绪或感情控制（色、受、想、行、识）。说说很简单，真的做起来不容易。人性都是自私的，以自我为中心。你越去抗拒，其实越是证明你的被束缚，试想，你会抗拒生命的失去，也会抗拒青春的逝去， 但是你应该不太会抗拒每天天会亮，也不会抗拒美食美色对你的诱惑。
我们经常误以为思想就是我们本身，其实不是，思想由大脑产生，大脑是被外在价值标准反复强调和被逻辑思维重复训练的结果（你的认知觉得是对的，会产生对应的情绪和行为）。
而心才是自己，心和大脑是不一样的，不要以为思维就是心，要跳出自己看自己，就好像看另外一个人，要刻意训练自己看自己的能力，这样才有可能发现你的内在和外在的区别，以更好的把握掌控自己，不要成为那些被认同赞美和逻辑思维所控制的奴隶。
吸引力法则：因为你的思想、情感都带着一定的能量振动，所以会吸引和它们振动频率相近的人、事、物。
破解身体障碍的方式，就是去和你的身体联结——关注自己的身体信号
为我们的亲人担心，其实是一种不负责任的加害行为！无论你多么爱他，多余的担心（其实是负能量的传递，是因为关爱而关心，还是因为自己的恐惧而强加给对方的担心？）就是最差的礼物，不如给他祝福。
情绪是一种能量，会来也会走，不要干涉他人，自己学会处理自己的情绪，越抗拒的东西越会持续，所以欣然接受自己。
对于发生的令你痛苦的事实：
第一，去释放自己坏的情绪
第二，承认事实，尝试带着坦然的心去接纳
第三，在已成定局的事实面前，做出改变未来的选择，不带情绪的理智的作出决定
努力把“这种事为什么要发生在我身上”的想法替换成“这种事想教会我什么”。所有的事情都是经过仔细包装的礼物，所以感恩它的出现，有意识的陷入痛苦，是能够成长的痛苦。
臣服【接受事实】的好处：当你接纳了当下，不徒然浪费力气去抗争的时候，事情往往会有意想不到的转机出现，你才发现原来的挣扎真的是白费力气。而且，正因为你把能量充分关注于眼前的事物上，有的时候你会发现更好的解决之道，帮助你脱离眼前的困境，或是你不喜欢的情境。
因为把自己作为一个无辜的受害者，因为潜意识形成的模式，豢养了一群喜欢坏情绪的细胞，所以潜意识里会让自己最终造成一种常有的结果和情绪感受。——突然意识到自己小学，初中，高中，大学都会遇到一种人，前期和她关系特别好，到后面就会越来越讨厌，都是那种情绪让人摸不着头脑，阴晴不定，把自己当垃圾桶的人，以前一直很不理解为什么总是碰到这类人，现在知道了是自己的潜意识影响的，还是有点可怕的。
当你指责别人时，讨厌别人的某一点时，那是因为自己身上也存在，但是你把它隐藏了起来，在别人身上看到这些，就会自然产生排斥，因为你不想让它出现。
没有任何事情可以造成心理上的痛苦。痛苦是来自你对事情的解释。痛苦是你创造出来的，是你对事情的解释造成了痛苦。
所有的人、事、物都是你内在的投射，就像镜子一样反映你的内在。当外境有任何东西触动你的时候，记得，要往内看。看看自己哪个地方的旧伤又被碰触了，看看自己有哪些阴影还没有整理好。不要浪费能量在那些外在的、不可改变、不可抗拒的东西上。先在内在层面做一个调和整理，然后再集中精力去应付外在可以改变的部分。
去承认、接纳自己的阴暗面，能够看到自己的不完美，然后接纳它们。同时，能否和自己的负面情绪和平相处，也是决定我们快乐指数的重要因素。
“对于最亲近的人，更要注意沟通的方式和方法。如果是为了自己，而且还自以为有权利管对方，认为我们可以介入他人的领域、促使别人改变，这种做法不但白费力气，而且还会造成两人关系的紧张。”
我觉得这种现象，在我们日常生活中是非常常见的，本着为对方好的目的，要求对方做某些事情，或者不做某些事情，却从来没有真正问过对方，他想要的是什么。最好的方法是自己先做到，让对方看到你的改变了，自然会感到好奇，然后和你一起改变，可以从分享的角度去介绍方法，而不是以仰视的态度去要求对方。我想还是要学会换位思考，站在对方的角度去思考问题，如果你是他，你是否愿意被人介入，如果自己都不愿意，又凭什么要求别人也要遵循呢。
所有的人、事、物都是你内在的投射，就像镜子一样反映你的内在。当外境有任何东西触动你的时候，记得，要往内看。看看自己哪个地方的旧伤又被碰触了，看看自己有哪些阴影还没有整理好。不要浪费能量在那些外在的、不可改变、不可抗拒的东西上。先在内在层面做一个调和整理，然后再集中精力去应付外在可以改变的部分。”
“投射”一词是心理学的专有名词。是一个人在认知和对他人形成印象时，会根据他自己的需要，把自己的感情、意志、内在特性投射到他人身上，把自己的想法强加于人，以为他人也具备与自己相似的特性的现象。
大多数人都喜欢批评别人，但不知道的是，批评别人实际上是把自己身上不能接受的性格、特征、态度、意念和欲望转移到别人身上。
不要总是批评别人，就算别人有做的让自己讨厌的地方，也不要说出来，不要大肆宣扬，要反观自己的内心，为什么会产生这种想法。这不仅仅是我在书上学到的，也是我妈从小教我的道理，不在背后讨论别人，做好自己，指责别人其实就是在逃避自己。
既然快乐取决于外在的东西，那么一旦那个令你快乐的情境或事物不存在了，你的快乐也就随之消失了。而喜悦不同，它是由内向外的绽放，从你内心深处油然而生的。所以你一旦拥有了它，外界是夺不走的。”
我一直觉得，不开心是一天，开心也是一天，为什么要让自己不开心呢，所以，不敢面对什么事情，我的心态都是很好的。但是却从来没有去思考过快乐和喜悦的区别，书里说，我们终其一生在追求的是：喜悦，平和以及爱。快乐是外在的，不能长久，就像我们看电视，看综艺，当时很开心，事后就会忘记，这是短暂的快乐；喜悦是内在的，就像自己完成了一件事情，有所突破，或者和重要的人一起创造了新的经历，这些感受会永远留在心里，每每回想起都会感到幸福和温暖，这是永远存在的。真正的爱，是无条件、不求回报的。就像在讲台上教书育人的老师，保家卫国的军人，以及各行各业的工作者，都在做着自己的本职工作，维持这个社会的运转，给大家提供便利，这是一种大爱，无私奉献的爱。
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