1.核心为提高睡眠质量
2.睡眠的三个阶段
3.拉长第一个周期深度睡眠的时间
4.褪黑素影响体温，进而影响睡眠
5.光、运动影响褪黑素的分泌
6.白天午休不宜过长
本文标题：5.20时间管理第二十二讲收获
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/ficrzqtx.html
网友评论