（读《传承》观后感，结合个人练习感受，希望图书和瑜伽的智慧对大家有所帮助。）
瑜伽是什么？这个问题看起来简单，但其实包含的信息太多了，可以很理论，也可以很白话。只是太理论的，容易让大众云山雾绕，找不到方向；太白话的，就容易很肤浅，让大众以为瑜伽只是体式。直到我看到David Swenson对阿斯汤加瑜伽的解释，很白话，但深入浅出。
David Swenson从十三岁就开始练习瑜伽，学习瑜伽四年后，遇到了David Williams和Nancy Gilgoff，成为其弟子，正式练习阿斯汤加。1975年，他第一次见到Pattabhi Jois，后来多次去Mysore，向他学习。David在全世界各地持续教学。
这问题太广泛了，我把它简化成：如何把阿斯汤加瑜伽应用在生活中？它与我们在垫子上的练习有什么关系，和垫子外的生活又有什么关系？我认为阿斯汤加瑜伽只是个工具，但这个工具了不起的地方在于它应用的范围很广，可以应用在各种不同的领域。
瑜伽的意思就是平衡，所以我要提出一个疑问：平衡什么？这问题就像谈论人与神的关系一样复杂。宇宙是由对立的能量所组成，万物中皆有二元对立。阿斯汤加探讨的就是二元对立：内在世界和外在世界、细节与表象、能量面与机械面。一般人一开始都只看到练习的表象，也就是身体的层面，这也是它起初引人关注的原因。很多人心想：“我想穿越，我想把腿放到头后面，我想做到这个、那个，完成各种厉害的体式。”这是我们肉眼看见的表象，也是最容易吸引我们的地方，但是练习远远不止如此。
如果你只专注在身体上，就会造成不平衡。真正的练习还包括内在的层面，它包含了锁印、生命能、ujjayi呼吸，以及冥想。通往内在世界的入口就是凝视点，它可以帮助我们专注在当下，把意识带入内在。我们所追求的就是内在与外在的平衡。身体层面的阿斯汤加就像拴绳，让我们脚踏实地，但是我们不能忽略它精微的层面。想象一个气球绑在地面上，那么它的漂浮力和固定在地面上的稳定力是同时互相平衡的。
站立手抓大脚趾式-3, by插画爱好者蓏蓏
不愧是从小就开始练习瑜伽的David, 他已经把瑜伽是什么，用一种现代人能够理解的方式讲出来。瑜伽就是一种宇宙通行的工具，帮助我们达到平衡。很直接，很简单，也很精辟。
David对瑜伽的定义，能很好地阐释我练习瑜伽的路径。最初我练习瑜伽，是为了缓解肩颈压力，起到强身健体的功效，那个时候，瑜伽之于我就是一种健身的工具。后来，练了一段时间，发现自己的专注力莫名提升了，彼时，瑜伽之于我就是一种专注的工具。再后来，读了一些瑜伽书籍，粗浅地在瑜伽世界遨游了一番，又有了新的感悟，原来，瑜伽之于我还可以是一种开启智慧的工具。
从小到大，我的优点里一定没有聪明这个词，因为我并不是天资聪颖的那类人。不过，如果说起努力或认真，倒是更适合描述我的状态。神奇地，练习了瑜伽之后，我好像被智慧加持了一般，当然这样说有点大言不惭，但可以与之前的我产生鲜明的对比。甚至有朋友说，我有点大智若愚。尽管我嘴上不承认，但心里还是美美的，我不在乎表面上的愚钝，心里跟明镜儿似的比什么都重要。
意外被智慧恩泽，让我看清了自己到底要追求什么，其中之一就是David提到的平衡。现代人太容易让自己陷入忙盲茫的境地，之后就是各种失衡的状况发生，再之后就是身体和精神的崩溃。饮食失衡，就会导致营养摄取不足，身体就会出问题；工作生活失衡，就会导致精神紧张，压力情绪管理的问题就会暴露出来；运动失衡，就会导致身体得不到正常锻炼，肌肉会萎缩，关节会疼痛，腰酸背痛腿抽筋就可能变成常态…
幸好，在我有意识之前，我遇到了瑜伽，当我工作很忙碌时，我告诉自己一定要早睡早起，90分钟的练习不能减少，因为它可以放松我精神上的情绪，缓解我身体上的疲劳，它就像一剂镇定剂，能有效地让我的内心回归平静。同时，瑜伽也会让我思考，还有哪些事情是我力所能及的，稍微做个改变，就能让自己尽量保持平衡状态。
比如手机，以前“朝九晚五”上班时，一旦回到家里，我会尽量把手机放在桌子上，不再理会。一整天为了让自己与整个世界连结，我与手机的互动已经太频繁了，难得回到家，就消停一段时间吧。同时，我会把手机调成静音，万一工作有急事，我会看到的，况且地球离了谁都转。有了这样的思想打底，我回到家，精神上就是放松的，即使不看手机，也不会焦虑。
您读到这里，有可能会瞠目结舌，我的想法是不是比较另类？其实没那么难，人生中哪有那么多大事呢？很多时候，都是我们给自己增加了焦虑的枷锁，不肯卸下来，说得夸张一些，就像硬生生扛起了人类进步的大旗，一刻不得停息。而我，有自知之明，自己不过只是沧海一粟，做好分内事，就够了。
希望看完这篇文章，能让您愿意花几分钟时间思考一下自己工作生活的平衡？到底有哪些要平衡？是否曾经努力去维持某种平衡？失衡了，不要紧，只要花点时间重新找回平衡就好。
如果您没有我提到的这种平衡感，是否会考虑来练习一下瑜伽呢？让瑜伽带您来体验一下平衡的重要性。
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