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计划失败分析

计划失败分析

作者: 时酝 | 来源:发表于2020-10-08 17:52 被阅读0次

昨天订了很详尽的计划,然后

第一步,早起未达标,散步过长,延期进行。

后者,表姐来访,一个上午就没有了

再后来,煮饭,然后下午本来有大概2个小时,号称加班,实际,一会看网文,一会喝茶。

问题出在哪里呢?

1,没有及时调整好计划,一步失利,就自暴自弃

2,没有营造良好的工作环境

不放手机,不开浏览器,不吃零食这是最基本的三不原则

除此之外,还要设立仪式感

一个好的开端,可以让一切都顺起来

便利贴加在手机上,可能不错的方法,说明时间和内容。

怎么斩断成瘾活动呢?限时是基本的然后启动延迟满足和替代满足法

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