让人人年轻的习惯

饮食篇

①饿了不急着吃饭，先喝水，做简单的运动。

②饮用无糖饮品。

③早餐喝含新鲜的现榨果蔬汁。

④吃饱后，不再吃进食。

⑤一天至少吃一次鱼。

⑥常吃豆制品。

⑦养成运动习惯。

行为篇

⑧衣着鲜艳，合身得体。

⑨尽量站着，有意识地步行一段路程。

⑩每天至少睡7H到8H。

心态篇

⑪压力大，用运动或唱歌等方法发泄情绪。

⑫积极与不熟悉的人和年轻人交流。

⑬尝试新兴的App，电器，新鲜的事物。

生活习惯的不同——行为选择和思考方式的差异，可以让同龄人看起来相差10岁，甚至20岁。