一年一度的3.7女神节（实际上就是妇女节前夕）即将来了，我猜你一定有躲在被窝里面疯狂买买买，嘴上说着要减肥，身体还是很实诚的。
既然这样，为什么不在自己家里弄一个小健身房呢？
想要跳操就跳操，想要做瑜伽也行，马甲线天鹅颈都能在家里做到，对于身材不好又自卑的妹子这个操作简直不要太赞，加之有的人住的地方离健身房远，跑去健身房就要1个小时还要多，健身的时间都没这么久！所以想要解锁家用健身房只需要这几步。
今天，站主教大家，如何省下4000块健身房年卡，只需要50块，便可以科学的把自己家布置成随处可锻炼的女神健身房！
这就很科学了！
1. 地垫（瑜伽垫）
既然是要建造一个家用健身房，首先要注意隔音问题。尽量选择隔音效果好的居室，避开其他安静的区域，至于怎么选就要自己做好功课，大致了解好附近邻居的生活环境了（当然不是让你去偷窥了，想什么呢！），尽量不要影响到别人。
选择好小健身房在那里建造后就开始准备——地垫，就算不使用力量型的杠铃等易破坏家里瓷砖的器械，还是要考虑跳操时蹦蹦跳跳制造出来的响声会吵楼下，选择质量好点的地垫对膝盖处的损伤相对少点，而且隔音效果也更好。
在网上就能买到家用健身地垫，基本价格在50/㎡，想要质量更好的当然还有更贵的选择，不过这边建议低于50元/㎡的就要酌情考虑了，铺完以后踩在上面脚感不要太好！
2. 落地镜
去过健身房的都知道，健身房的墙面和舞蹈教室一样都是装了大面积的落地镜。选择这样的设计当然有一部分原因是让你臭美，不过更多的还是因为这样能够随时看到镜子中的自己动作是否规范。长期进行不规范的动作很容易引起不好的影响，例如：肌肉拉伤、斜方肌发达、压迫血管……而站主觉得健身房的镜子对于挥洒汗水健身的人来说，是今天和明天，过去和未来的见证，看到镜子中的自己这么努力这么优秀，所有的汗水都没有白流。
对于落地镜的话其实可以在网上购买整片的贴墙上的，对空间占用而已相对较少，也不怕运动过程中碰倒。
3. 投影仪
相信很多家庭健身的女性在运动的选择上，绝大部分女性对力量型训练不太感兴趣而且也不敢尝试，反而会比较倾向参照手机上的运动app跟着里面的教练一起进行运动。
某多多上，9.9块可以搞掂！
但是如果是手机拿着就不好运动了，摆着也不知道摆哪里，重点是屏幕太小让近视的怎么办！？这时候你可以选择买一个投影仪，把运动视频都投影到墙面上，跟着视频一起运动。就算那天偷懒想看场电影，还可以搬张椅子或者懒人沙发进去把灯关上，美美的享受这幸福的时间。
4. 女神推荐运动器材
l 瑜伽垫：怕地上冰冷嫌地面硌得仙女们最好入一块，躺在上面做卷腹、波比跳等需要接触地面的动作再舒服不过了。即使站主已经在前面说了最好铺地垫，一些预算不够的租房女孩想要在家健身的话，当然怎么便宜怎么来。而且对于练瑜伽的仙女而已，瑜伽垫绝对是必备的工具之一。
某宝上，50块可以搞掂~
l 瑜伽球：瑜伽球的功能很多，在网上就能搜索到很多关于瑜伽球的动作视频，其中以练核心力量，身体平衡的居多。
l 弹力带、弹力绳：灵活性强，可组合动作多，而且比较小易收纳，对于这种健身工具使用的人已经越来越多了，利用好弹力带可以随时随地帮助我们进行力量、柔韧、拉伸弹跳等全身运动，有很好的减脂作用。
l 哑铃：女性健身的话建议先买轻点的0.5kg或者1kg的配合健身操使用，对消除蝴蝶臂有很好的效果，对于手部脂肪较多皮质松软的人使用哑铃，可以让手部肌肉的收缩起到紧致肌肉的效果。
l 泡沫轴：训练前都是要进行热身的，那么训练后肯定少不了的就是拉伸。如果家里还有其他的人，可以让他们用脚轻踩小脚处的肌肉，以及背部肩部等自己拉伸不了的地方。自力更生当然是用泡沫轴滚遍全身，说经活络啦！
不要羡慕网上那些因为健身而蜕变的人，她们都是靠着挤出来的时间泡在健身房，每日每日的练，身上的汗水哗啦啦的流。只要意志够坚定，每天都坚持运动半小时以上，少吃点垃圾食品，少喝几杯奶茶，体重很快就下去的了。这份家用健身房装修安利请收下，希望你每一天都活的像女神一样！
站主每日一问：
各位女神们，你们家的“变美”工具都备齐了吗？
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