起床：4:30
就寝：12:00
天气：热
任务清单
1、会议现场准备
2、营销日历完成✅
3、运营赋能会议
4、月测评文章录完
周目标·完成进度
1、阅读
2、市场活动
学习·信息·阅读
《微习惯瘦身篇》
健康·饮食·锻炼
不吃或尽可能少吃精加工、合成类的食品
吃天然的全食类食物，天然果糖好过合成的甜味剂
饱腹感强的食物会更加有助于减肥
能持续才是正确的减肥方法。
加工是从全食（whole food）中提取各种物质，然后把不同的物质组合成产品的过程。在超加工食品中，全食成分很少，甚至根本是缺失的。一般情况下，提取物质和生产产品都要经过一系列的加工，超加工的成品中通常含有少量或大量防腐剂和食品添加剂。这些产品都极其美味，保质期长，很多还是开袋即食的。这些产品利润率高，营销力度极大，是一系列加工过程中的最终产品。
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