假期结束，在仙界逍遥地修炼近一个月，玩手机玩到“不知东方之既白”的各位学生党，跌落人间，不得不面对宿舍十一点的熄灯断网啊。不少同学下定决心要在新学期早睡早起，来一个大保健。早早地“持汤沃灌”，躺在龙榻上，轻轻合上双目，等待睡衣来袭。可这一个月的“仙人模式”可不是说变就变啊，想早睡却心有余而力不足，躺在床上“悠哉悠哉，辗转反侧”。那芒果黑就给你支支招，让你吃个“安宫牛黄丸”定定心。不要有心理压力。想要从一个月的仙人模式转化为一个吃喝拉撒的凡人，这肯定是需要过度时期的。从仙榻移居宿舍木板床，从豪华大床房搬到标准六人间，怎么着也会不适应一段时间。至于多长，每个人还不一样，这篇文章的目的就是尽量帮助你缩短这段时间，让你尽快进入正常状态。
很多人面临的第一个问题就是感觉自己整宿整宿的睡不着，然后就开始担心啊！我睡这么完，第二天还要早起上课，这样下去，头发都快掉光了吧，于是便不惜翘课来补充睡眠。其实不然，这个时候应该拿出革命者的气魄，披星戴月，早早起床。第一，你感觉自己整修没睡，但实际上，你是间隔性的睡眠，因为睡着以后你是没意识的，而由于这种睡眠穿插在你清醒时段内，让你更加意识不到它的存在，所以至少你也是睡了4-5个小时的，没必要担心自己变成秃子。第二，早起是为了尽快让自己回归正轨。如果一直给自己增加睡眠，回到原来的状态会很漫长。只有对自己狠一点，才能缩短这段过渡期，而且这样会让自己在第二天更加疲惫，有助于第二晚的早入睡。
第二，睡眠是需要一个合适的温度的。被窝里的温度是很重要的。我们刚刚上床的时候，手脚通常是冷的，而之后我们腹部的热量会慢慢传导至四肢，这样手脚就会变得温暖起来，而此时通常就是大脑进入迷离的状态，睡意来袭，这距离你躺下大概过了半小时了。如果这时候你“意到浓处”就会睡过去了。但如果这时候你收到了什么刺激，没睡着，你心里可能犯嘀咕了，就会慢慢焦躁了，紧张了，于是就有点发热。然后再加上被子的保暖好，这被窝里的温度就会升得更高的温度上，也许就是个0.5-1摄氏度，但就是让你燥的慌。别怕：四条腿一伸，掀开被子降降温，然后静静等待第二个春天就行。
第三个就要发挥你的神力了。很多人都说：你就什么都别想，一会儿就睡着了。我觉得这是句废话，你以为这是在上高数课么？怎么可能什么都不想。既然什么都不想不可行，想多了又会像脱缰野马拉不住思绪，那就想一个吧。这一个还不能有太多细节。你比如，黑寡妇穿的那身塑身衣啥模样来着？《天赋异禀》的北极星小姐姐长什么样来着？这样下去你不仅睡不着，反而内心泛起阵阵波澜啊！这个时候不需要你的奇巧淫技（这可是正儿八经的四字成语哦！想多的你肯定不是喝清晨的露水长大的）。既然要避繁从简，那最好的东西不就是”几何点“吗？我一般就想象自己额头中间有个点，把自己所有的注意力都弄在这，过一会你也许就进入迷离状态了吧。
至于见不得光，听不得声音的各位主儿（我就是这种，发自内心地羡慕那些倒头就睡的人），买个眼罩，带个耳塞吧，有点效果的。另外，耳塞有很多质地，有一种是特别软的，塞在耳朵里是没有一点感觉的，要买这种哦。
最后希望各位仙人们能早日下凡，回到正常状态。如果感觉有用，欢迎转载给周围的人。
网友评论