参加 极速阅读60天----第一天

一、为什么参加极速阅读课

再007er的写作群里【《不写就出局》7天一篇文章，7年在南极开毕业典礼】看到一个课程《超级行动课》帮助你克服拖延症，想想这是自己严重的问题，马上就报名参加，在学习第三课《建立三维行动指南》中要求30分钟读完一本书，当时觉得肯定做不到的，怎么可能呢！但还是根据要求用16格笔记法读了三本，每一本都用了2-3小时。当还是不得要领。

二、参加极速阅读60天

报名参加第二期的极速阅读法60天践行课，每天用30分钟读一本书，按28法则，60天完成48本书。

极速阅读的核心就是：带着问题去看，在这本书里你最想解决的问题是什么？打个比方：如果你在这本书主要问题是想要苹果，那就一直关注苹果、苹果、苹果，不能看到西瓜也捡，看到香蕉也借捡，那你30分钟肯定看不完的，所以我们要在这本书里选出你最想解决的问题，只关注这个问题，直到找到答案。

今天理了一个7天的书单，第一本要读的就《番茄工作法》，这是一本很短的书，今天完全做到了30分钟读完，有一点小小的成就感，今天晚上奖励自己吃凉拌鲫鱼。

参加 极速阅读60天----第一天

附上16格笔记，因为订了16格笔记还没有到，今天的A4纸就没有划16格了。

三、番茄工作法：就是列出每天的工作任务，并分解成为一个个25分钟的任务，然后逐一执行完成。

    通过今天的践行，专注25分钟一个番茄钟，再休息5分钟，用5分钟做了一个冥想，感觉精力充沛。这是一个专注任务和休息合理搭配的方法，以后就用于工作、生活中啦！