11月28日 天气 晴

今天太阳甚好～是易效能践行的第23天，转眼间时间就过去了四分之一，对前3周做个总结，是推进我们能更好的实践下面的践行之路。

今天在院子里晒太阳写简书

昨天樊登老师说到一个反脆弱的概念。

人生在世，最终追逐的是内心的平静，能在任何境遇下都做到处事不惊，不慌不乱。以结果为导向的东西，就是脆弱的。一旦目标达成，有的人可能就会陷入彷徨之中，因为失去了目标。反之，以过程为导向的动机，就是反脆弱的。在这个过程中所见所闻所感，才是更重要的。所以这是个什么意思呢？就是要大家享受过程。

结果是一件不好把控的东西，如果是单以结果为向导，一旦不尽人意，可能会气馁，会质疑，会放弃。所以我们更应该把一件事的结果看的轻一点儿，静下心参与，享受，回头看看这个过程可能是更让人留恋。

收获

相信很多人在刚开始去参加易效能都是为了学习到一些能提高自己效率的方法去的，也没有想到有后续的班级践行活动。所以在开始践行的时候相信有些人，也包括我也是抱着无所谓的态度开始践行了。反正只是简单的早睡早起和晨跑，不难。

早睡早起

自认为本人的生物钟还算可以，在晚上12点钟左右睡，早上7点多也能做到自然醒。如果要在6点钟起来还要保持一天精神，那么就是要在10点左右上床，大多时候这都还是我精力充沛的时候，就算是工作读书这个时候效率也高。白天可能有各种各样的事情晚上的时间似乎都不想浪费，抓紧时间玩，锻炼，社交，夜猫子活动一样都不能少。

结果导致晚上依然12点睡，早上闹铃从6点就开始闹，起床竟然变成了件艰难的事情。有的时候更会有些起床气，因为是被闹钟给闹醒的而不是自然醒的。现在渐渐的身体似乎也有点适应晚睡早起的生活，晚上还在12点左右睡，6点半起，生物钟早了半个小时，可能这也算一个小小的进步吧。

晨跑

这是此次易效能最大的收获，早上晨跑，可以提高脑子运转速度，对于女士来说，最大的利益莫过于可以消肿，可以荣光焕发的开始一天的工作或者生活。我早上跑的并不多，大概跑半小时3公里左右。以前我也是偏向于集体性的活动，以前我认为跑步是件枯燥的事情，但是在此践行中彻底改变了我的想法。

其中自己收获最大的有两点. 1是改变了对跑步这个运动的认知，每天早上有一群人互相鼓舞一起跑，大家在朋友圈晒晒今天的成果，还有每周一次的线下晨跑活动，使得我对跑步从以前的不屑充满了期待。 2是跑步之后使得我做了最大的自我突破，参加了15km的 City to Sea的长跑，如果换做我以前的体格，可能也不会觉得有什么，但是因为半年前身体出的状况，使得体力和精力都掉了几格血。在跑步之前我的内心还是充满了迷茫和惶恐，不知道自己的身体的极限在哪里，是跑不下来，还是跑完会吐血～结果15km连走带跑下来，我做到了！这不但是对自己潜力的一种发掘，也是对自己莫大的鼓舞。

享受过程 不忘初心 跑后拉伸

简书

这个似乎是在我们践行当中比较意外的一个部分，因为一开始受到了很多质疑，为什么要去写？这和时间管理的联系又是什么？我个人的理解是简书就有点像日记，可以记录下来发生过的事情，并从而加以总结。从而可以在这90天内不断调整自己的方向来实现一个自定的小目标。

可能简书的目的还没有被组员所理解，以至于在写简书上积极性还是欠佳。当然的是可以理解有的人可能平时没有书写习惯，有的人太忙，有的人觉得每天没有东西可写。我认为的是还是找一下方法，没东西写的就从放放图片，简短的几句陈述一下开始，内容不用多，打打流水账也是可以的。或者分享一些看到的好书和好的摘抄，有个烂开始，说不定写到后面文学水平会有一个质的飞跃呢？

组员凝聚力

现在大家基本上都可以做到早起打卡，但是还是有个别组员可能因为工实在太忙而会晚起或者会忘记打卡。我们组有两个班委在，每天早上他们都会开晨会，我相信班委的忙乱程度应该也不会亚于组员。那既然易效能学习的就是如何在很多事情要做的时候还能合理安排时间和有序不稳的进行，那么我们还是应该尽所能的去实践。

因为我们组的人数较多，所以一旦哪一项落下，特别是写简书部分，分差在最后 ÷12×10算过之后就会拉开很大。人多是我们的优势，但是很容易也变成我们的软肋。

结语

践行说到底，是自己的事儿。但是能看到这趟旅程中的风景，还需大家用心。

最后祝大家都能旅途愉快，我们坐在同一趟列车上前行，也希望我们都能在这趟旅程中收获美景，也许是找到自我提高突破的方法，也许是一些感悟，也许是一段友谊。

线下晨跑