叙事疗法—关于积极的自我认同

       一直想买老师推荐的《儿童叙事治疗》这本书，可惜当当断货了，给了自己一个偷懒的借口，哈哈。其实叙事是一个非常适用于家庭教育的疗法，尤其适合儿童，为什么呢？

       一是叙事疗法操作性强，适用于解决一些所谓的“问题”或特殊的“习惯”；二是叙事疗法中最关键的外化技术之一“拟人”比较适用于儿童，如果应用于成人，难免会认为幼稚而无法配合。其实是很实用的，应该多了解一些。

        什么是叙事疗法？简而言之，叙事疗法的基本思路就是“问题≠人”，通过在叙事中逐步将问题剥离出来，然后再在叙事中进行“解构”，发现那些没有被看到的积极的让人有力量的点，然后进行正向强化，从而产生新的重建力量。

       比如孩子很自卑，认为自己事事不如人，害怕与人交流，可以将“不喜欢与人交流”作为一个问题和孩子自身隔离开（可以使用“拟人”技术用某种物体替代这个“问题”），让他了解到自己并不是问题本身，而问题是可以想办法克服的，从而萌生改变的力量；之后对这个问题进行重新解构，“不喜欢与人交流”只是一部分人（或者主流文化）认为的“问题”，而只要你愿意，“不喜欢与人交流”并不一定是问题，从而获得解脱；之后通过继续讲故事找到特殊意义事件，如“和谁在一起，什么时候…是喜欢交流的？”,寻找这些例外事项的共性并将其详细化，从而找到解决途径；最后正向强化这些例外事项，用积极的自我认同替代消极的自我认同，从而使生命故事得以重建。

      使用叙事疗法特别要注意的是找到这个“问题”是后面一切外化、解构、重建过程的基础，需要完全放空自己，不去指导、不带任何主观评价，带着好奇和欣赏去了解、去聆听，带着全然的接纳和爱去理解、去陪伴，这需要一个过程，而这个过程可能会很长。如果没有这个过程，急于去解决问题，很有可能就不会找到真正的那个“点”。

       前几天特意去看了《心灵捕手》，触动最深的一幕就是最后一课Sean（罗宾•威廉姆斯）对Will（马特·达蒙）说：“It's not your fault…”Will一直在说“Yes，I know…”先是回避Sean的目光，之后是笑着耸肩点头，最终痛哭释放情绪，解开了心结…而Sean始终都是慈悲而坚定的在说一句话“It's not your fault"！

叙事疗法—关于积极的自我认同

       Will是世上少有的数学天才，但也是个问题少年，他愤怒、他暴力、他自我封闭，严重缺乏安全感甚至不敢去爱，但这些都不是他真正的“问题”，在他内心深处他认为幼年时发生的一切的不幸（被遗弃、被虐待）都是自己的过错，所以通过自暴自弃的行为和浪费自己的才华作为自我惩罚。Sean之所以能够发现这一点，并不是他比之前那五位心理学家更加高明，而是他用了很长一段时间诚恳地打开自己，并带着全然的爱去接纳Will，聆听他的生命故事。

       最后的最后，我的感悟是每个人都有自己的“问题”，但是所有的故事都可以从不同的角度去解读，可以是负面的，也可以是积极有建设性的，也许换个角度就会豁然开朗。