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想要摆脱它，首先要明白他到底是什么？

焦虑的本质是人感到自己某种重要的价值受到了威胁，产生出的扩散性不安。这是一种抽象的感觉，是模糊发散的，是人面对不确定的事务产生的无助感、恐惧感，就是因为没有具体的对象感，所以更像是自己给自己营造出的一种“魔鬼”。

所以是因为我们没有办法，和我们自己看不到的事件去抗争。

除此之外的焦虑就是，对自己的期望过高，确得不到社会的认可。

2/

该如何解决焦虑呢？

1、不要去和自己看不到的东西抗争，能让你感觉到焦虑的事情不要去想，该干嘛干嘛。

2、当理想遇到了现实时，虽然理想是丰满的，现实时骨干的，但是现实的骨干永远都不会抑制人类美好的理想。

所以有焦虑就会有活力，只要我们战斗到底，就会有解决的办法。

另外学会观察自己，找到焦虑的来源，找到对自己的威胁以及可以解决的资源，在去想可以做什么，确定可以达到的目标，然后在一步一步的解决。

或许你需要一个日程表，根据轻重缓急一件一件的去处理，很多问题自然就会迎刃而解了，当我们在试着如何去规划，该如何解决问题时，焦虑自然而然也会因为正在解决问题的行动而消失。

3、坚持有氧运动，运动可以缓解紧张的情绪，给我们时间去更认真的解决问题。

以上就是可以应对焦虑的一些解决办法，你还有什么更好的办法吗？欢迎留言。

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太阳/作者

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