被误解的“舒适区”

最近学到陈海贤老师的《自我发展心理学》第二章，我才发现这几年我都误解了“舒适区”这个概念，不知道你是不是也误解了？

之前我以为“舒适区”就是走出熟悉的环境，比如练口才就要离开熟悉的座位；交际好就要走出家门等等

其实这个定义是不全面的，真正的“舒适区”，是你对环境的应对方式，比如减压导致暴饮暴食，爱打游戏，爱拖延，订计划不完成，想学习又犯懒等等这些在我们看来不好的习惯也是一种舒适区，即也是我们对环境一种应对方式。

陈海贤老师举过一个例子（是他一位客户）

这位客户也是为了焦虑来找到老师

她的焦虑是：自己究竟要回到熟悉的城市继续异地生活，还是留在上海和她老公一起生活，她和她老公曾经异地恋6年了，当时有很多人不看好这段恋情，可她却非常适应。后来他们结婚了，她就跟着老公一起到上海生活。可是，越是在一起她就越觉得焦虑，她说他们生活得很愉快，可是她总觉得她的先生会跟她离婚。

后来经过一番谈话后，答案从她的成长经历中找到了。

她小的时候经常和爸爸妈妈分开，是一名留守儿童。她印象最深刻一次是她的爸妈答应那天回来，她就早早坐在门口等待他们，一直等到天黑，看着巷口一点一点陷入黑暗也没有看到她的父母，直到第二天天亮，他们也没有回来。后来好几次也是这样，慢慢的她就习惯了。

而她在这个过程中，养成了“不对关系抱有期望，随时准备离开，过上一个人的生活。”的舒适区，来应对“亲密关系”。

很多人觉得异地恋是最脆弱的，也是不舒服的，而且她却因童年时期养成的习惯，觉得这样更舒服，这就是她对环境的一种应对，也是属于她的舒适区。