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How Often Should You be Washing Your Pillow?

Pillows usually come with a tag suggesting instructions on how to clean them but a lot of people ignore them. Some people never even bother to wash them thinking that it's okay as long as we're changing the pillowcases.

你应该多久洗一次枕头？

枕头上通常有一个标签，提示如何清洁枕头，但很多人忽视了它们。有些人甚至懒得洗枕头，以为只要换枕套就行了。

Mary Marlow Leverette, housekeeping and laundry expert for The Spruce explained in an email that a standard pillowcase is made only of cotton or other permeated fabrics which renders the pillow unprotected from dust, body oils, mites, and saliva.

Experts at Clean MySpace also said that regular close-exposure with these contaminants could cause allergies or illnesses to flare up. Over time, the average pillow doubles their weight as it absorbs dust, mold, allergens, bacteria and dead skin.

How Frequent Should I Wash My Pillows? Martha Stewart claims that zippered pillow protectors help you reduce your pillow washing chores to twice per year although the protectors themselves should be washed every month.

云杉的客房管理和洗衣专家玛丽·马洛·勒维特（Mary Marlow Leverette）在一封电子邮件中解释说，标准枕套仅由棉花或其他渗透织物制成，这使得枕头不受灰尘、身体油脂、螨虫和唾液的保护。

Clean MySpace的专家还表示，经常近距离接触这些污染物可能会引起过敏或疾病。随着时间的推移，普通枕头的重量增加了一倍，因为它能吸收灰尘、霉菌、过敏原、细菌和死皮。

我应该多久洗一次枕头？玛莎·斯图尔特声称，拉链枕头保护器可以帮助你减少每年两次的枕头清洗家务，尽管保护器本身应该每月清洗一次。

The Spruce also advised that if you don't use a pillow protector, you should wash your pillow either monthly or every other month.

The easiest way to wash your pillows is by following the directions written in the tag. Synthetic and feather material pillows should be washed using warm water inside the machine with only two per load to help keep the balance inside when it's spinning.

Choose a mild liquid detergent than residue-inducing powdered kind and set the device on a gentle cycle. You can also opt for an extra rinse to make sure that no soap stays inside the pillow.

Drying should be under low-heat or if air drying, it should be for as long as there's no moisture in the pillows. Even the smallest amount of dampness will attract mold growth.

云杉还建议，如果你不使用枕头保护器，你应该每月或每隔一个月洗一次枕头。

洗枕头最简单的方法是按照标签上写的说明来做。合成材料和羽毛材料枕头应在机器内使用温水清洗，每次装载两个枕头，以便在机器旋转时保持内部平衡。

选择一种温和的液体清洁剂，而不是残渣诱导粉状清洁剂，并将设备设置为一个温和的循环。你也可以选择额外的冲洗，以确保没有肥皂留在枕头内。

干燥应在低热下进行，如果是空气干燥，则应在枕头没有水分的情况下进行。即使是最少量的湿气也会吸引霉菌生长。

每日阅读

㈠何必等待，着眼当下。

　　与其等待稀世天象，不如欣赏今天的晚霞。晚霞中，哪一团彩云散开了，不要等待它的重新聚合；哪一脉云气暗淡了，也不要等待它的再度明亮。它们每一次翻卷出来的图案和花纹，全在人的等待之外。

　　因此，只有不等待的人，才能真正享受晚霞。

　　晚霞不见了，你还等待什么呢？等待“月明星稀，乌鹊南飞”？它们恰恰都没有来。于是等待明天的晨曦吧，但是，整个早晨都风雨如晦，别是一番深沉的咏叹。

　　从理论上说，等待，是一种由“预测”“预期”所引起的误导。

　　那么，“预测”“预期”的依据又是什么呢？是“预知”。所谓“预知”，大多是依据异地、异时的相似资料，拼凑出来的主观判断，其中掺杂着不少幻想。

　　对于这种“预知”，哲学家王阳明认为是“未知”和“无知”。因此，他提倡“知行合一”，否认在行动之前有什么“知”。他本人就是行动的典范，而且总是立即行动，绝不等待。如果无法行动，他也不等待。如果有一丝可能，他只寻找这种可能，而不是等待这种可能。寻找是主动的，等待是被动的。王阳明宁肯放弃，也不要被动，因为被动往往是不动、乱动、反动。

㈡家里几盆花都该换大点的花盆了，就跟朋友开车来到郊区的花圃。正在修剪花木的花匠抬头以满脸微笑向我们打招呼，还没开言动语先是一脸喜相，看样子很是随和。他衣着洁净，皮鞋锃亮。

　　朋友直言道：“你不像个花匠。”

　　花匠显得很有兴趣，反问道：“花匠应该是啥样子？满身土浑身泥？”

　　“至少不像你的样子，不像个做粗活的，干净利索得倒像坐办公室的。”朋友是个直肠子，心里不藏话，还非说完不可。

　　花匠一直笑着，看上去丝毫没有怪怨朋友的唐突。他说，养花草就是养性子，就应该清清爽爽管花，干干净净做人。这人呀，收拾利索穿戴整齐了，别人养眼自家养心……一个挺有意思的花匠，我顿时来了兴致。

　　花匠说，养花时间长了，人就随花了，只传香味不说坏事。你再看花，多好，就不在乎有没有人看，只管自家好好开……不管做啥事，都不要高看人家，也不要小看自家，只管走端行正就是了，自然就能吃得香，睡得实，看起来还很有精神……我原本很浮躁的心就那样宁静下来，以至于朋友催了几次才不舍地离开。临走，花匠还不放心地叮咛我：“你真的不会换就过来找我，我哪怕多跑一段路到你家帮你换。换盆就怕伤花根，得小心。”

　　一个花匠，一个有温度的人，一个你接触一次就记在心里的人。

㈢众所周知，网络正在改变现代人的购物方式。拎着大包小包逛街的人越来越少，坐在家里拆快递的越来越多。网络购物有着不可否认的便利。像我父母这辈人，曾经还有些不合时宜的抗拒，担心“把钱放到网上”不安全。但是买过一回东西，他们就再没有反对意见了——价钱摆在那儿，便宜就是硬道理。

　　过去说“货比三家”，是为了买到称心如意的东西，要多看看、多挑挑，宁可花费一些时间精力。但我们边走边看，问个三五家已经很多了，人的体力总是有限的。现在把所有商家放在网上，一口气比300家、3000家都没问题。所以，我们不费力就能挑到最便宜、销量最高、评价最好的商品。

　　然而，网购并不总能节省时间。我有一个来访者，他曾是自由职业者，深深苦恼于拖延。他拖延的方式就是在网上购物。买一部手机，他能在网上挑选一个星期，每个品牌都有长处，自然也有缺点。他看完好评刚有点心动，再一看差评又大摇其头，纠结得百转千回。不光买手机，就连在网上买本书也不得痛快。不同的网站，价钱高低、发货快慢各有不同，偶尔又有满多少减多少的促销活动，对比起来仍左右为难。有时想要的书就差一本，偏偏这家没有，换个商家吧，又觉得单为一本书花一份邮费不值，不如在这家多选几本凑单。不知不觉，大半天时间就磨蹭过去了。购物的实惠也许赚得十足，该做的事情却还没有做。

　　其实对他的职业来说，时间就等于金钱。如果算一笔经济账，他为了几块钱邮费纠结、浪费掉的时间，足够赚到更多的钱。显然是亏了。这还不算那些根本用不上的购买。想必许多人都有类似的经验：一时贪图便宜或是为了凑单，冲动之下反而买了更多商品（商家也有技巧）。所以网购虽然便宜，但未必节省。用不上的东西，哪怕再物美价廉，买到手也是浪费。

　　我意识到，网购既方便又省钱，但这是像双刃剑一样的好东西：如此的好，以至于让一丁点的“不好”都显得格外刺眼。它追求的永远是利益最大化。无论愿意或不愿意，一旦你进入到网购的程序中，就只能遵循同样的逻辑：搜索、排序，然后你面前就会出现一张一目了然的表单。如果同样的商品，第一家卖100元，你就没理由选排名第二、卖101元的那家，除非后者包邮而前者不包。

　　这是数字化的逻辑，我们没得选，只能接受那个最优解。

　　当然还会有麻烦。除了包邮，我们还要考虑距离远近、发货快慢，甚至于发哪家快递。我们还会担心实物与描述的差异。为什么那么便宜？会不会以次充好？我有没有可能完全被对方骗了？从我的来访者那里，我才学会不能只相信销量，还要看评价，特别是看中差评。但评价一定都是真的吗？

　　我们越是考虑这些变量，越是觉得离选出“最优”的商品还有差距。而这种购物逻辑当真带来了什么好处吗？老实说，当我学会观察中差评以后，我上当的概率或许变小了，但购物的体验简直大打折扣。我买过一次螃蟹，买过一次香肠，两次都迷失在最初搜到的几十家“全网第一”的店家列表里。动辄上万份的销量和几十页的评价无不提醒我：“千万别漏过这些经验！对你有帮助。”但这些经验随随便便翻一下都要几小时，更别说它们能怎么帮我了。总是有人说好吃，下次一定再来；也总有人说极其糟糕，千万不要上当。我该信谁的？

　　你看到这里会有个假设，我迫切希望挑到最优的商品，所以每一条评论我都要看，因为不想承受选错的风险。而我岳母去菜市场买东西，就不会有这些问题。她喜滋滋地回来说，今天螃蟹不错，她仔细挑了，每一只都好。她只不过从一个巴掌大的菜市场里挑了几只螃蟹——可能还有讲价的空间，可能这些螃蟹不算最好，可能她的选择是错的——但她足以开心一整天。要破坏她的好心情，就要打开一个购物网站，问她：妈，您知道同样的螃蟹网上卖多少钱？