合抱之木，始于微末《微习惯》

《微习惯》

合抱之木，始于微末。

点火，离合器踩到底，挂1档，轻轻抬起离合到半联动，车辆缓行，加油门。

这是驾校师傅教我的关于汽车起步的标准动作，运用于生活，也是一个道理。

没志之人常立志，有志之人立长志。我属于前者:

我要早起，我一定要5:00起床！结果. 第一天完成，第二天晚了10分钟完成，第三天就把这事给忘记了. . .

与其给自己那么大的压力，不如好好和自己“玩耍”，试着让自己挑战微小的习惯。 让“改变”这件事不再变得那么恐怖。

“微习惯”不是抵达的终点，而是那个“踩下离合器 ” 的动作，然后顺手换1档，加油门. . . 不知不觉中，就到达了终点。

习惯养成的本质都是一样的，好的坏的都一样:

例: 晚上不吃薯片-就打开闻一下-就吃一个-那就吃5个吧-都吃了5个了不如吃完. . .

怎样让习惯养成的路径为我们所用呢？

书中有3个步骤，供你参考:

①制定微习惯

一定要小，小到足够骗过大脑。

比如想要养成刷牙的习惯，那么习惯不是“刷牙”，而是“把牙膏挤在牙刷上”。

②执行再执行

严格执行，思考行动后美好的结果。

猫群有高人说:不执行，然并卵。再小的习惯也有倦怠期，这时想象一下坚持下去的好处:那个美好自己的样子，又有动力执行下去了不是吗

③养成好习惯

放弃比坚持困难，那你就成功了。

人的95％行为都来自习惯，行动上的，思维上的都是。有的习惯21天，有的也许需要100天，不管怎样，坚持下去，直到有一天，你感到放弃比坚持困难得多，你就成功了。

习惯决定了性格，性格决定了命运。改变自己从改变习惯开始。

晚安。

合抱之木，始于微末《微习惯》