记得在参加Stella老师的正念跑步课程时，老师讲到，跑步，不需要听音乐、听歌曲或者是听讲书，就只是去跑。感受身体和地面的角度，感受脚踏在地面上的感觉，前后脚掌落地时的力量，感受双臂在身体左右的摆动，还有大腿向前抬起，以及小腿跟随的感觉，落地的刹那感受。
总之，都是感受。今天早起，煮好了小米藜麦粥，用电饭煲把老玉米煮上，然后去公园。
一进入跑道，脚步就好像轻盈起来。迎着微风，脸颊也感觉到被轻轻地抚摸。带着这样的感觉，看着绿树、流水、蓝天，身体前倾，抬起腿，自然就跑起来。
就好像村上春树的《当我谈跑步时，我谈些什么》这本书的名字一样，跑步时，我想什么？好像就是一个开始，我在跑步时，我想到写作。
写什么？我想到了Stella老师曾经讲解的跑步要领。时间虽然过去很久了，但是我依然记得，老师说，跑步时，就是迎着风，向前跑，不求速度，只求感受，只求安稳自在地跑。
我跑的时候，感受双臂是否摆动均匀，双拳是否不过身体的中心线。感受双脚是否是全脚掌着地，感受身体是否成一条直线，身体和地面有个小小的倾角。
我跑步时，我也会欣赏跑的快的人的跑姿和他们（她们）的着装。我总是被跑得快的人落在后面，但是我不着急，我有自己的速度，我感受自己跑出的每一步。
我自去年7月13号跑步摔跤以来，这应该是第二次跑步。今天跑步5公里，感觉非常轻松，即使感觉轻松，我依然用我最初的步速和步幅来跑。因为，我知道我需要这样的节奏，我要的不是速度，而是能坚持跑下来。
在细密的小雨中，五公里似乎轻而易举。上次的3公里，我也是相对轻松的，那是在上周的周四。
我需要恢复跑步。今天，我还穿上了2018年奥森半马的参赛上衣。那是白色的，上面有红色的五环塔和红色的艺术字体，以及非常清晰的321字样。
2018年3月到现在三年多了，这是值得记录的事件。那一次是我第二次参加半马比赛，而那一次刚好在肺炎未完全好的状态下。医生的叮嘱是不能跑，先生的叮嘱是不要跑。而我，坚持说，我要慢到走。也还会颠一颠的，总之，要在关门前跑完半马。最终，经过努力，经过压着速度，我在2小时58分完赛，并取得取得奖牌。
但是那一次之后，我的肺好像真的抗议了，于是，我选择等肺炎完全好了，就去跑一跑，锻炼身体就好。
那时到现在，期间又经历了摔伤的休息调整，终于，今年开始跑步了，我此刻真的很开心。
早上早起去跑步，之前还做好了早饭。等我跑完5公里回家时，先生问我：今天太阳打哪边出来啊？我回答：当然是从西边出来啊！
哈哈，先生昨天早起五点多就去跑步了，我对他说的话也是：哟，太阳打西边出来啊！很少早起跑步的他，也是乐开了花的呢 。
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