跑步说

从2020年10月开始跑步至今已经11个月了，从开始每次跑步2公里，到现在可以每天5公里，累计跑步930公里，跑步326次，累计时长151小时。我相信，时间会证明一切，汗水从不骗人。

跑步带来的好处真的很多，切身体会一是心肺功能得到提高，去年同时期气虚，心肌缺血，心电图异常，今年心电图显示已经正常了，气虚现象缓解很多。二是，情绪方面可以基本保持正念，以前经常抱怨，跑步后能够自己带动自己的情绪，保持平静的心情。三是腿部力量明显加强了。以前稍微跑步膝盖疼，现在已经完全不会疼，做站桩完全不会抖动，可以比较轻松做三组，每组20个下蹲动作。

跑步不好的地方，目前为止，只有一个，就是膝盖，但是足够的拉伸可以解决，此外的不好我还没有发现。

但是，跑步也让我有点迷茫，因为我跑步后，减重2斤，我是想增肥的，而且我的食欲没有增加，很是纠结了。可能我的问题还需要很长时间锻炼和更加自律来解决，毕竟问题不是一天形成，解决也需要时间。