1.看书。
2.听书。
3.上课。
4.鼓励关怀别人和自己。
5.洗头。
6.按摩。
7.晚上睡觉前冥想感恩事件。
8.觉知自己，保持正念。
9.用心工作。
10.写觉察日记。
1.看书。
2.听书。
3.上课。
4.鼓励关怀别人和自己。
5.洗头。
6.按摩。
7.晚上睡觉前冥想感恩事件。
8.觉知自己，保持正念。
9.用心工作。
10.写觉察日记。
2021-01-05
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本文标题：2021-01-05
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