在说话前，先要想一想，你说出的话是能够给予别人能量的，还是在削弱别人能量的。当自己说话能力还不是很强的时候，当你和对方的关系还不是特别好的时候，并且你也没有足够的智慧让你们的关系变得更好的时候，我觉得我暂时不跟别人说话，至少不会再次破坏我与对方的关系。
比如，昨天，我老公回来，看了孩子又走了，晚上在外面吃的饭，然后又走了。这让我就不是特别能接受，也很不明白他究竟想做什么，他是不是晚上去见什么小姐姐了。心理对他有些不满，于是我跟他发了微信消息，我把自己放得很低的位置，说我现在特别需要你，因为两个孩子都有些生病，而且我感觉他总不和孩子接触，感觉孩子跟爸爸有些生疏，所以我希望他能够多陪陪孩子。发完之后，我就在想，我说出去的话可以达到我想要的效果吗？可以让对方很开心的去承担父亲或者丈夫的角色吗？我自己想了想，看了这几句话，我感觉我只能从这句话中感受到的是压力，不是一种喜悦之情。所以，我在想，或许过去很多次我都要求或者是希望我的丈夫怎么做的时候，我都向对方传递的是一种焦虑的情绪，让对方感受到做父亲、做丈夫压力很大。所以，往往自己说出的话并没有起到好的作用。
昨天那个时刻我感受到的是自己又在焦虑中，我把我的这份焦虑又转嫁给别人了。其实并不是别人需要改变什么，而是是你自己力量不够，你希望从别人那里获得能量。可是你若是需要别人的帮忙就直接说就好了，但是我却变成了一种埋怨，我是不是把自己放在了受害者的位置，而不是责任者的位置。当你需要对方的帮助的时候，大大方方的提出你的要求，而不是闷着然后瞎想，揣测，抱怨。
我还是需要把注意力放在自己的身上，因为问题的根源不在别人，始终在自己身上。好好爱自己，让自己开心，努力提升自己，让自己快乐。问问自己，究竟什么事情会让自己开心呢？做自己想做的事情、学习会让我快乐；还有就是去爱身边的人会让我快乐。如果你没有那么多的爱，那就去爱身边的人，也许在爱的过程中我自然会了。
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