佛家讲究“空”，不能“空”就须得“戒”，比如戒贪、戒嗔、戒痴。不巧，我就偏偏常常陷入贪嗔痴的状态，有时有些事，只要不完成，连晚上睡觉都不轻松，第二天不仅身体很疲惫，连心情也不轻松。
这几天，又有点中这个魔咒的感觉，白天晚上都很疲累，还有些头疼。昨晚，蜗牛爸提醒我可以听听音乐或练练字，让自己彻底静下来，静下来了才能轻松。我试着放轻音乐、放胎教音乐，蜗牛顺便也躺到了沙发上，关上灯，什么也不做，全家一起听着轻音乐，有流水声、有鸟叫声、有蛙鸣声、有滴水声……有很多让人愿意静心谛听的声音，人真的逐渐轻松下来。没一会儿蜗牛竟然在沙发上睡着了。我一晚上也终于睡了个不错的觉。
看来，以后我也可以拿音乐来给自己和家人放松，回归空和静的状态。少一些贪嗔痴，少一份执念，让人回到原初的淳朴状态。
说起来给自己放松，不由联想到几个朋友自我放松的一些做法:
同学易某，一年四季，在睡觉前必要焚香静坐。会放松，也会专注，在专业学术上很有成就。
同学老公王某，睡觉前静坐，练一会儿类似气功的功。此人为人做事总是很有条理和主见，始终给人一种不食人间烟火的脱俗感。
某同事，推荐过正念、冥想，说是能帮助人放松身心，可以疗愈职业性亚健康，可惜我学不来。
某友，介绍过元催眠，说在一些中学里给学习紧张焦虑的学生催眠，效果很好。我却有点不太相信。
我记得第一次跟同学去学瑜伽时，教练在柔和舒缓的音乐声中，轻声细语的教人放松，结果就在那放松的几分钟里有人呼呼的打起了呼噜……
不做偏执狂，也不做工作狂，对有些事，要保持适可而止的状态，今天做不完的事，明天也可以继续再做，不老拿自己去硬钢。
没有一蹴而就的成功。
刚者易折，柔者长存。
只要保持前进的状态，只要坚持一点点进步，就是好的。
曾国藩说:用功不求太猛，但求有恒。
不仅是我自己，教育孩子也一样，要不贪、不痴，张驰有度，不把自己的神经崩太紧，不追求一步登天，一蹴而就。该放松的时候，要给自己适当的放松。
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