学会放松

【老姐妹音频摘录继续】

@闺蜜讲故事继续：

好的。治疗眼睛后，专注力恢复很快。所以，机体的疾病要治，心灵的疾病有时是来自机体，但还没有被发现。比如衰老等。

我是能撑的人，不好！应该恢复感性，恢复直觉。我的心得是学会放松，我的方法：深呼吸，平衡呼吸，打拳，户外迈方步，聊天等。

调息和打拳已经快一年了，体能增强了，成为习惯，离不开了。这也是我喜欢宅的原因之一。

上午一遍

下午一遍

睡前一遍

紧张时随时做。

这就是退休的好处，自己安排时间了。[愉快][愉快]