谁运动谁知道

以前的我，觉得坚持运动于我是不可能的事情。在国内 ，办了无数次健身卡，还单独请过私教，最后都是因为各种原因和借口没有坚持下来，白白浪费的了金钱和办卡的时间，对自己的信心也有打击，觉得自己是个没有毅力的人，运动达人的目标离我是那么的遥不可及。

来新加坡后，随着儿子慢慢长大，富余时间越来越多，才又一次下定决心把运动课题提上日程。我学会了游泳。报了瑜伽系统化课程，基本上做到了有空就天天上课，有时候还连上两节课（每一个微小改变都是点滴进步）。疫情期间在家也会坚持练瑜伽。以前觉得不可能的事情现在竟然不知不觉坚持下来了，自信心逐渐增加——原来我也是可以做到的。当然，坚持运动后的回报也是令人开心的，穿的衣服小了一个号，体能也增加了，因长期伏案导致的颈椎痛减缓了，肩周炎导致的肩痛消失了（严重的时候，手臂根本使不上力，严重影响生活质量），整个人看起来精神了挺拔了。

而且我从瑜伽运动中感受到以前不知道的生命体验——那就是从身体的拉伸痛楚中体验到一种奇异的快乐，真正是“痛并快乐着”。没经历过的人，很难相信痛也能让人体验到快乐，是的，谁运动谁知道。

研究表明，运动中分泌的多巴胺物质会让人体会到快乐的感觉。如果你想体验这种快乐，就运动起来吧，随便什么运动。