昨晚上和范范教练进行了第九次化学沟通，开始之初，我们回顾了上次的话题，我告诉她最近的家庭情况，是朝着我喜欢的方向发展，我内心感觉很欣慰。之前总觉得忽略妈妈，给她发视频基本上一周一次，但现在基本上是有时间就聊两句，无所谓时间长短，开心就好。
接着开启这次沟通的话题，找出自己内心自卑的根源，从而战胜它。我总结自己之所以自卑是和身材有关系，总觉得自己身材不好，偏胖，然后再给自己找一堆理由，就变得自卑起来了，而且这大概是从初中就开始了。当然小时候的我还是很瘦的，个子高高的，到后来因为身体不适长期吃药，人也变得越来越胖，后来到上大学，偶尔还需要吃药调理身体，但自己也会特别注意保养，有两年多的时间我从未吃过晚饭，而且每天晚上跑步，的确瘦了，人也自信不少。所以范范教练说：“你是有过自信的感受和体验的。”
是的，因为有过，所以才觉得现在的自己不够美好，因为不够自信也会放弃一些机会，但事后想想也会后悔，就这样有时候就过的很纠结。
范范教练问我打算怎么办？我说制定个目标吧，然后开始身材管理，但一定是在健康的基础上，我现在开始尝试调整饮食结构，例如周二中午餐厅的饭是土豆鸡块，麻婆豆腐，蒸米饭，以前我会吃蒸米饭配菜，现在我知道土豆是主食，所以我就放弃吃米饭了，而且也适当控制吃饭的量，我觉得这样更健康。
范范教练在学习中医，她说通过观察，发现我应该是湿寒体质，也并不一定是脂肪多，而是细胞内的水分多，可以适当运动，而且她还判断我睡眠质量不是很好，说是下焦淤堵，造成气血不畅。我告诉她，之前我给肚子做艾灸，发现一段时间后肚子上会有很多的水，就像夏天出汗一样。教练建议我早睡，而且她告诉我她一直在健身，发现健身之后的确身体会轻松很多，很舒服的感觉，如果一段时间不健身，会很想念大汗淋漓的感觉。于是我暗下决心，我也要每晚锻炼半个小时，既然下定决心就要付出行动了。
还有关于在工作上的提升，年初张老师给我推荐给梁老师，让我参与青春期系列书籍的阅读，然年再做领读者，梁老师问我要简介的时候，我才发现自己的简介是如此的空白，那时候我意识到该刷新简历了。梁老师也鼓励我再努力努力，我的心态开始发生变化。
在范范教练的引导下，我制定了三年的人生目标，当我思路清晰的说出我的目标的时候，我发现自己如释重负，因为我有努力的方向了，而且很明确。范范教练说：“感觉你内心有一种力量要喷薄而出。”是的，世事无常，但短期的目标还是可以有的，之前只是说说而已，现在却要真正实行起来，我相信只有努力才能让自己遇见更美好的自己。
在我说完之后，范范教练告诉我她一直都有写目标的习惯，每年都会写，已经坚持十几年了，果然教练就是教练，身上有这么多值得我学习的地方，她还把自己的目标分享给我看，很清晰，很明朗。
早上她分享给我一段话:“无论经历什么都会有新的体验和学习。”这是她一位萨提亚家庭治疗课程同学的一个信念，这个信念让她的同学无论面对多大的事情都很稳定，包括家人的突发疾病。她分享给我，希望我的每段经历都能让我有新的体验和学习。感谢教练，让我明白事事皆经历，事事皆学习。
今天看到这样一句话：教育的一个重要使命就是要让孩子充满梦想和激情，这比学到多少知识更重要，有了憧憬和向往，人的心才会变得格外纯净，人的情感才会变得格外丰富，人才能热爱阅读，热爱学习。
其实作为教师，也应该让自己充满梦想和激情，要让自己有憧憬和向往，这样才能有奋斗的目标，努力的方向，重新起航的动力。所以确定好目标，厚积薄发，向着梦想出发！
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