谈到能量的高效使用和管理的话题，本人没有太多的理论基础，只是站在个人的角度，把如何保持高效能工作的一些体会和经验梳理总结一下，分享给大家。
谈到能量管理，就必须先谈谈健康问题，因为没有身体健康，能量将成为无本之木，无源之水，身体健康是能量的物质基础。需要强调一点的是，不要过分相信精神的力量，它的确有短时间激发能量的效果，但终究不能超越能量守恒和转换的定律，透支的能量还是需要通过休息来恢复。因此，能量永远离不开人体的物质基础作保障，要始终保持对生命、对客观规律和科学常识的尊重和敬畏。
尽管健康被越来越多的人重视，但对于健康和疾病的理解，还是存在很多认知和行为上的误区。保持身体健康是一项系统性、长期性的工作，既不能简单地从某一方面入手或者养成一个习惯，就认为能够保持身体健康，也不要奢望掌握了一套理论或者一个方法就能够一劳永逸。我们的身体是一个动态变化的系统，每天都在发生微妙的变化，加上客观环境变化的影响，势必要求我们也随之进行调整，以适应变化。
1.对疾病的感悟
这里谈到的疾病，主要指一些常见的发病率较高的慢性病，例如高血脂、高血压、糖尿病、心脏病、气管炎等慢性病，排除一些器质性病变或者遗传因素导致的疾病之外，慢性病的主要产生原因都是因为长期的不良生活习惯导致，加之自己的一些先天的不足，相互作用最终导致疾病的爆发。
说到先天，每个人都有差异，从中医基于天人合一的理论看，从出生的那一刻开始就受到天地之间的气场影响和作用，都有其强壮和不足的地方，随着年龄的增长，各个脏器之间逐步构成一个密不可分的整体，并具备了一个非常重要的“代偿功能”，所谓代偿，就是当某一个脏器出现问题的时候，其他脏器会主动去通过各种方式给予补偿，最终让五脏六腑以及各大循环系统，通过气血的贯通，逐步达到一个机体的新的平衡。
疾病的发生，本质上是打破了原有的平衡状态，无论是阴阳平衡，还是五行相生相克的平衡，当生命体内部的“代偿机制”无法继续维持各脏器之间的正常工作时，索性停止下来，最终呈现出机体某些检测指标异常。
对于慢性病，我的体会是，人体一旦某些出现症状，是非常非常难以恢复的，无论你付出多大的代价，可能都无法回到原始状态，最好的情况是不再恶化或者略有改善，但做到完好如初，是不太可能的。人体的平衡一旦打破，它就会进入一个新的平衡态，这种转换几乎是个不可逆的过程。所以，从这个角度去看，疾病一定早预防、早发现、早治疗，中医强调的“治未病”是非常有道理的。
2.保持健康需要高度自律
原本以为养成健康生活习惯是个很容易的事情，但经过多年发现，保持健康的生活方式，确实不是一件简单的事情，期间也经历过多次的曲曲折折。态度决定一切，对健康如果没有足够的重视和清醒的认知，就很难有很强的自律去行动。
自己年轻的时候身体很好，从来不知道得病是什么概念。曾有很长一段时间，大概每两天睡一次觉，感觉一点困意都没有，毫不影响工作。那时候，身体各方面都很强壮，睡眠质量高，体力恢复周期短，自我感觉非常好。但是日积月累，后来一度身体各项指标都出现异常，才不得不放下工作进行调养，但很多时候悔之晚矣。现实的打击是对一个人最好的教育方式，人只有病倒过才会知道健康的重要，才会懂得珍惜拥有的一切，才明白“NO ZUO NO DIE”的道理。
健康管理的自律行为，体现在我们日常行为的方方面面，睡眠、饮食、日常作息、情绪、体育锻炼等各方面都要进行严格的控制和管理。因此要做好健康管理的心理准备，不要怕麻烦，更要持之以恒，甚至终身都要坚持。而且随着年龄的增长，需要注意的事项和维持机体平衡的地方越多，这意味着健康管理会变得越来越繁琐，越来越需要投入更多的精力。如果把人体看做一个系统，它同样符合热力学第二定律，即如果你不对系统做更多有用的功，它必将朝着越来越混乱的方向去变化（即熵增原理）。
但是，也不要被困难吓倒，健康管理也没有想象那么难，只要保持良好的心态，按着自己舒适的节奏安排好日常生活，一旦养成习惯，想轻易去打破也不容易。
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