今日早晨气温16度，晴天，一下子就进入秋天的感觉，出门要穿外套了。
今日跑步10.58KM，用时1小时15分，平均配速7分10秒。配速超过7分，不是好成绩。
10月跑步第3次，累计跑步32KM。全年目标2024KM,平均下来，每个月需要168KM。本月目标100KM。距离杭州马拉松倒计时31天。
老铁们，今天你跑步了吗？
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今日早晨气温16度，晴天，一下子就进入秋天的感觉，出门要穿外套了。
今日跑步10.58KM，用时1小时15分，平均配速7分10秒。配速超过7分，不是好成绩。
10月跑步第3次，累计跑步32KM。全年目标2024KM,平均下来，每个月需要168KM。本月目标100KM。距离杭州马拉松倒计时31天。
老铁们，今天你跑步了吗？
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之前跑了几次步，因为冬天很冷，都是跑一跑走一走，以走为主。但是昨天就因为天气很好，陪小朋友骑自行车，和小朋友一...
东山学院操场5圈结束
最近发现有位老兄用评论来进行打卡，这个让我很受启发，于是我准备效法他，用评论来进行跑步打卡。
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本文标题：10月3日跑步打卡10.58KM
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