一

任务密度算法，其实是 J曲线思维在时间管理领域的一种表现形式，

任务密度= 任务重要程度 / 完成时间

最常用的重要程度是用金钱来衡量，完成时间是一种主要的投入品。

因此，时间管理，只讲了金钱-时间之间的关系。

但是J曲线思维不仅包含金钱-时间关系，而且将其范围扩大到投入-产出的关系上。

产出可以是金钱，也可以是幸福、家庭和谐关系、成长、健康

投入可以是时间，也可以是精力、健康、家庭和谐关系、陪伴、睡眠、金钱。

衡量投入产出之间的关系，如果投入是有下限的，产出是无上限的，或者产出有上限，但预期总收益为正，这样的事都要做，都要快做。行动越早，投入的时间就越少，立即去做是控制投入的最有效的策略；越拖延，投入越大，下限就越低了。

同时，反J型曲线告诉我们，如果不行动，而是去放纵、娱乐、消耗，获得的享受有上限，但影响了工作，代价却是无下限的，或是下限很低，代价过大。

二

理论思考之后，反思一下拖延没去报销住院费的问题。

计算了一下，由于拖延没及时报销住院费，获得的享受是有限的，但代价高达1000元，不开心。

过去，我只考虑要做，心里时而会想起，时而又忘记了。原因是要去医保中心办个手续，感受太麻烦，代价太大，阻力太大，不想去，所以一直拖延到现在。

回过头想一下，感觉去医保中心办手续太麻烦，其实付出还是有下限的，估计就是2-3个小时就办好了。当时没有J曲线思维，思考不全面系统，没有对比性思维，结果造成了比较严重的后果。

代价是金钱，也有家庭关系信任、幸福感方面的。可以说，这简直就是典型的倒J型曲线。

三

启示

成为J曲线思维的践行者，遇到事情，如果感觉有点麻烦，有点阻力，不想做。这时，想想J型曲线中的成本下限，越快的做，代价越小，这是控制成本最好的策略——马上去做。（突然想到，记下来：找一本书，邹小强的时间管理）

当然，面临挑战时，越犹豫，心理的负面情绪唤出来的越多，可能拉低你的投入下限，把困难增加。因此，不要犹豫的、不拖延的做，心理负面情绪就越小，可以控制成本呀！

现在发现，情绪问题、心理问题，确实是增加成本的重要来源，必须深刻意识到它的存在和重要性。

同时，J曲线思维，是对抗和减缓情绪问题的重要心法。试着想一下，做完事情的收益，再看一下这个有下限的投入代价，理性的人一计算，甚至在图形中非常清晰的意识到，做！现在就做，不要犹豫是控制代价、提高净收益的最好策略。

同进，反过来想一想，现在不做，心理压着个事，获得的好处是有上限的，但是心理代价、牵扯到的问题带来的影响就是没有下限的，多不划算啊。

正面、反面都想一下，就很清楚现在的行为应该向左转——行动；还是向右转——放弃/拖延/抵触，答案自然是现在就做，专心的做。

通过这个案例的反思，我对J曲线的理解更清晰了，可以应用到生活中了。今后，运用重复的原则，把J曲线思维践行到底，半年下来让我看看自己的改变。