现在，手机、平板电脑、游戏机成了孩子的新宠。在“刷屏一代”中，“颈肩综合征”近些年发病率明显增多，并呈现出低龄化的趋势。而这些颈肩问题不是短期内形成的，而是长时间的不良习惯导致，如长时间玩手机、平板电脑，甚至从娃娃阶段就埋下了病根。
颈肩综合征是以颈椎退行性病变为基础，如椎间盘突出、骨质增生等，以及由此引起的颈肩部酸麻、胀痛症状的总称，多是由于不良姿势引起。
在“刷屏一代”中，大多数人使用平板电脑时的身体姿势违反了颈椎的正常生理曲线，诱发颈肩痛的可能性更高。当使用平板电脑时，只需用一只手来触摸屏幕，这个动作会造成两侧肩部不在一个水平线，受力不均匀，容易造成颈部肌肉疲劳，分泌乳酸，出现疼痛。每天使用电脑超过1.5小时会大大增加颈肩疼痛的发病率和其他相关疾病。
虽然让孩子完全与手机、电脑隔绝并不现实，但控制6岁以下的孩子接触这类用品和严格控制接触时间（一天最好不超过1小时）是必要的。看电脑、手机等时，眼睛要与屏幕保持适当距离，不能坐姿不正或总保持同一姿势。
什么是颈肩综合征
颈肩综合征，乃是颈部、肩部，以至臂肘的肌筋并联发生酸软、痹痛、乏力感，及功能障碍等临床表现的病症。本症多于肩周炎基础上累及演进形成，尤其是女性的发病率较高。尚缺乏特效治疗，故病程迁延，是临床常见的难治病之一。
颈肩综合征病因
1、不良坐姿，同一姿势保持太久，使脖子和肩膀周围的肌肉紧张，时间一久就导致酸痛感。
2、从事电脑操作进行的是一项静力作业，伴随着头、眼、手的细小和频繁运动，使操作者的肌肉、骨骼反复紧张，引起相应的病症。
3、电脑桌高度居高不下，加重了操作者颈部、肩部的疲劳。
颈肩综合征症状表现
为根性疼痛，多发生在颈椎病急性期或慢性期，以夜间为甚。常见颈项肩臂部僵硬疼痛，多为间歇性痛，多从锁骨上窝较快扩散至整个肩臂部，咳嗽、打喷嚏，甚至深呼吸，均可诱发难忍的放射痛。
上肢外展，上举和颈项健侧转动时疼痛加重，上肢内收屈肘时疼痛减轻，故患者喜欢拧肩曲肘，头转向患侧的特殊姿势，以减轻臂丛神经紧张和活动，从而减轻疼痛。伴见头痛，上肢无力，握力下降，或有持物落地现象。
颈肩综合征发展阶段
颈肩综合症的发展大致分为三个时期：神经激惹期，神经挤压期，神经压迫期。
神经激惹期：早期明显长时间紧张工作后，头晕，颈肩部劳累。
神经挤压期：颈肩部肌肉群痉挛、颈部发僵、两上肢酸麻胀痛。
神经压迫期：骨质增生密度增高、椎间盘突出被挤出的髓核机化、椎管变狭窄。
要如何预防颈肩综合征呢？
1、掌握正确的坐姿和手部姿势。大腿与腰，大腿与小腿应保持90度弯曲;上臂和前臂弯曲的弧度要保持在70-135度;手腕和前臂呈一条直线，避免工作时手腕过度弯曲紧张。
2、尽量避免长时间操作电脑。如果你的工作离不开电脑，那么要做到每小时休息5到10分钟，活动一下颈肩部和手腕。
3、电脑桌上键盘和鼠标的高度，应当稍低于你坐姿时肘部的高度。这样才能最大限度地降低操作电脑时对腰背、颈部肌肉和手部肌肉腱鞘等部位的损伤。
4、显示屏比视线略低，以保证颈部血液循环通畅，减少颈肩肌肉紧张而引起的疲劳。
5、不要让手臂悬空。有条件的话，使用手臂支撑架，可以放松肩膀的肌肉。
6、多做颈肩部活动。
要如何治疗颈肩综合征呢？
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