锻炼日志 2022年6月18日

2022年6月18日 星期六 5:30 阴

五点二十下楼直接开跑

虎地山公园，今天人不少

看来大家休息也是不闲着

计划是十公里，但是想着时间充裕，也很久没有跑长距离了

就又增加了三公里，配速保持在六分钟，并不艰难

跑完步后，在公园顺势做完无氧锻炼

很久没做了，做完一阵阵酸爽

拉伸后，步行回到宿舍，结束今天锻炼

问题：长久没有无氧锻炼了，状态有些跟不上

解决：可以跑后，在公园做无氧

收获：一个完美的晨练，充实，又有力度