很多家长和孩子约定，孩子下学回家，不能看电视、打游戏，要先完成作业。
设想一下，你提前十分钟下班回家后，看到孩子在看电视，不写作业，你会有什么心情？会有什么表现？
很多家长会愤怒，立即出手制止孩子的行为。为什么会这样呢？
当你看到孩子后，会做出一个判断：他在看电视。根据这个判断，你进一步做出推理：这次我提前回来看到了，以前有没有这种行为？根据这个推理，你再做出假设：如果孩子经常这样说谎骗我，还不写作业，以后可怎么办？
于是，你就有了情绪。这样的情绪就引导你有了行为，批评、训斥孩子或打孩子一顿。
你的判断、推理、假设都是你凭空想象出来的，也许事实并不一样呢？（另例：妈妈错打孩子。不要简单粗暴，先把事情搞清楚再说。即使孩子错了，也不要立即训斥、打骂孩子，要学会让孩子在错误中待一会儿，给他反思的时间。）
无论怎样，都请记住：所有让你不爽的行为，都先去找情绪的原因；所有让你不爽的情绪，都先去找认知的原因。不要出手太快，想一想再做。
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