1，合理饮食
（1）注意饮食清淡卫生，避免腹痛腹泻等身体不适症状出现。
（2）夜宵应避免油炸、辛辣刺激类食物，避免烟酒摄入，以新鲜蔬菜水果，碳水化合物类为主。
（3）多喝白开水，注意休息眼睛，避免用眼疲劳。
（4）熬夜后早餐要吃健康。早餐可以选择豆类、谷物、热粥等食物。
2，合理补觉
（1）熬夜前后均需在白天午时补觉。
（2）熬夜后洗温水澡，可以快速使身体清醒，促进血液循环，有助于提高补觉的睡眠质量。
3，规律健康生活，不滥用补药
（1）合理健康饮食，适当锻炼身体，提高身体素质，注意睡眠时间和睡眠质量，保证有效充足的睡眠。
（2）“补品补药”不仅可能没有效果，还可能导致药物性肝损伤甚至肝衰竭。因此，千万不要随意滥用所谓的“补品补药”。（指：西医，安眠药等）
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本文标题：如何养肝呢？
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