跑步是我唯一的好习惯，你呢？

作为一个内向的，每天都在自我否定的人，如果让我说我有哪些不好的习惯，我能说出好几条，爱吃不爱动，宁可站着追剧，不坐着看书等等。可是要说自己有什么好习惯，貌似没有呢。容我想想，有哪个好习惯能拿出来分享呢。好像有了，跑步。

2019年春节前公司聚餐，我的老板对说，你不能再胖了。我的老板是健身达人，有型有款，时常泡在健身房。他说，跑步的人是很享受过程的，并不是跑完就要死要活的，这样没有人能坚持下去。他本人很喜欢跑步时冷风吹在脖子里的感觉。没有人真的跑不动，只要你能开始跑。

第一次在KEEP跑步是大年初一，跑步1.17公里，10分18秒。
3月跑量最多，10次，每次法特莱克或MIIT零基础跑3-5公里，就是跑一段走一段，倒是适合我这小白。
到4月又懈怠了，跑了1次。就是忽然提不起兴致，毕竟躺上床上比跑步舒服多了。
5月份又开始了，一般在周六、日，KKEP记录是有4次。
6月份呢，是3次，7月截止目前是3次，参加了7月KEEP跑量挑战20KM。
19年累计67.76KM。一直断断续续，好歹没有完全放弃。
目前最大的进步是，现在连续跑4公里没有问题，体能是提升了，惭愧的是体重没有变化，应该是这点跑量不足以撼动的我体重。

当然，与那些动不动跑个半马、全马的牛人比，我弱爆了。但是，经过这半年断断续续的跑步，我能够体会我的老板说的享受跑步的那种感觉。我忽然觉得我是可以的。

我跑步的第一大难关是不好意思跑。我尝试在公园里跑，人有点多，我需要不停的超过散步的人，我就特别不好意思，硬生生的跟在人家后边走。后来，我就跟在其它跑友后边跑，紧跟着过人，一下好多了。现在，我已经放开了，只要是安全距离，我就没有问题。

第二天是动力不足。跑过一段时间后，就会发现体重没啥变化，体形没变化，跑步的意义在哪呢？咨询其它跑友，跑友说，跑步贵在坚持，不会短期见得见效，并且运动量要达到一定标准，等这个运动量身体适应了，还要再提高，才能达到减脂的效果。但是，不管你跑多少，对身体健康是有益的。OK，那我继续跑。

其实，每次跑完后，我都很开心，觉得自己做了一件了不起的事，一天充满活力，这应该是我最大的收获吧！
跑步是我唯一的好习惯，你呢？有什么好习惯，拿来分享吧！