拆页五
来自第四章《知识的“滚雪球”效应》
P75
我们对米娅在跳伞学校的培训经历很感兴趣，因为这是一个绝佳的例子，可以说明为什么那些激发人们付出更多务力、延缓学习过程的困难—有间隔的、安排穿插内容的、混合式的练习，以及其他学习方式会有种种不便，却也能换来更牢固、更准确、更持久的学习效果。心理学家比约克夫妇创造了一个词，来描述那些能换来更牢固学习成果的短期麻烦，即“合意困难”。
（“合意困难”指在学习时故意给自己制造的麻烦。它造成了短期学习难度提高，但从长期看能提升学习效果。—编者注）
P88
通过这项测验，我们再次总结出两条熟悉的经验。首先，让练习增加一些难度，让人们做更多的努力，启用有间隔的、穿插安排的、多样化的练习，让表面上的成果来得慢一些。虽然这样做在当时会让人觉得收效不明显，但在之后却可以让学习成果更牢固、更准确，而且更持久。其次，我们在判断什么学习方法最适合自己的时候，通常会做出错误的决定，会受到自以为精通的错觉的影响。
当加利福尼亚州立理工大学棒球队球员在15下击打练习中不停地练习弧线球时，他们更容易记住为了应对这种球路，自己需要感知什么，以及需要怎样反应，例如棒球旋转的样子、棒球如何改变方位、方位改变的速度有多快，以及要等多长时间才能看到弧线出现。他们的表现是有进步，但回想这些感知与反应的过程也变得越来越轻松，这就导致了学习成果没有持久性。在你知道对手会投弧线球时，击打弧线球需要的是一种技能；在你不知道对手会投什么样的球时，击打弧线球就需要另一种技能了。棒球运动员需要培养出后一种技能，但他们练习的往往是前种。而前一种练习是集中练习，只能在短期记忆上取得进步。对于加利福尼亚州立理工大学棒球队的球员来说，当训练是随机投球时，检索必要的技能就变得更具挑战性。应对这种挑战会让技术进步来得更慢，但效果会更持久。
这种矛盾便是学习中“合意困难”概念的核心。检索(或者说，实际上是重新学习)某件事物所耗费的努力越多，你学得就越扎实。换言之，关于一件事情你忘记的越多，重新学习就更为有效，能更好地形成永久性的知识。
「I，重述知识」
什么是“合意困难”，学习中有哪些“麻烦”属于“合意困难”
在学习过程中，有规划和目的的调节学习内容的难度，比如采取隔间练习、多样化练习、练习后反思等方式，调动更多的学习精力突破学习阻碍和困难。这让我想起刘国梁给张继科训练乒乓球的视频：胖子先从不同角度匀速出球，单一发球技术开始，逐渐增加速度和变幻多种发球技术。张继科只能拼尽全力应对。这种训练我理解为合一困难。
「A1，激活经验」
你经历过的一次学习，现在还能不能回想起当时的情形，并且再次经历时你能驾轻就熟，其中的“合意困难”是什么？
记得读书时上计算机课；最基本的是要实现盲打输入；从刚开始看着键盘练习敲字母，连续打字500字数；接着要求熟记键盘键位开始盲打；然后除了字数要求，增加时间限制；经过一段时间练习，还要进行考核。回想当时练习时的困难，现在就在进行熟练的盲打码子；就是合一困难下，实现的技能掌握；
拆页六
来自第四章《知识的“滚雪球”效应》
P85
学习新知识有时候就是要忘掉一些东西，这一点很难理解，但又非常重要。当从个人电脑切换到苹果Mac电脑时，或是从微软Windows平台切换到其他平台时，为了学习新系统的架构，你必须忘掉很多东西，这样才能轻松地进行操作，把心思用在如何工作而不是研究电脑上。跳伞学校的培训也是一个例子。从军队退役后，不少伞兵想当一名跳伞消防员。和军队相比，跳伞消防员搭乘的飞机不同、设备不同，跳伞规则也不一样。在军队接受过跳伞培训其实是跳伞消防员的一大劣势，因为你必须得忘掉已经成为条件反射的跳伞程序，用新知识替换旧知识。虽然在外行人眼中，这两项工作都是背着降落伞从飞机上跳下来，没有什么区别。但是，只要是想学习新知识，你就必须忘记与复杂知识相关联的线索。
「I，重述知识」
拆页中讲到的知识点与学习要有空杯心态、便签学习法的激活经验，有哪些异同。
本文的知识点我理解为就是学新（新的知识）忘旧（搁置旧知识），为了印象很深，我还称之为【喜新厌旧】；我们为了更好的学习和实践新的知识，需要暂时将以往存在的知识（相互有冲突或阻碍的）关联先搁置；就像文中说的同样是跳伞，如果延续之前的跳伞方式或许会致命。对应到我们日常工作中，比如摄影时用尼康机型换到佳能机型；比如苹果手机操作换到安卓手机操作；我们想都需要将之前的操作步骤和知识暂时搁置；这样才能比较流畅顺利的实现当下场景的知识学习和新的技能的掌握。
张无忌在武当山从围观学习太极拳，到迎战西域高手，再后来张三丰现场传授太极剑的过程，是欲求新知，先忘旧知过程，并且其中包含了合意困难，检索练习，反思和细化；
所谓的切磋武艺，只能用新学的功夫：太极拳；况且现场马上运用，面临不是一点点困难；在与高手对战时，身旁张三丰的提示下，张无忌将心法要诀一边解读理解一边实战运用；再后来学太极剑，更是需要张无忌一点点忘记所有的招数，不断反思并细化掌握运用。当然，最后打败对手。
学新忘旧与空杯心态以及激活经验，我个人理解以下异同：
共性：三个方法都是在做选择：
学新忘旧：选择搁置冲突关系的旧知识；
空杯心态：选择清空（搁置）之前所学知识，哪怕知道的知识；
激活经验：选择唤醒那些自己经历过的相关经验的，而不是没有目的的回忆。
不同之处：
学新忘旧：主动忘记搁置知识和经验
空杯心态：确认所学知识的存在，但是选择不做评论不做批判；将所学知识悬挂起来；
激活经验：主动链接那些同类型的知识或强相关的知识，不管经验是成功还是失败；
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