一个人的自律程度决定了他的生活状态。想要拥有自律的生活,就需要培养起良好的习惯。自律的第一步就要做到早起,如果早起精神状态好,一天都会是能量满满。
读完《早起的奇迹》这本书,会给人力量,开始坚持实践早起。书中最先给出了几个早起的方法:
1,睡前自我暗示(早晨醒来的感受是自我暗示的影响)
2,把闹钟放到够不着的地方
3,关掉闹钟,马上起来去洗簌
4,早上起来喝一大杯温水
5,换上运动服,出门去锻炼
如果起来了,却没有合理的安排时间,一样是徒劳无功,漫无目的的。所以为了好好珍惜早上的时间,作者提出了早起的活动建议:
1,目的性心静:做冥想练习
2,自我肯定(自我宣言+愿景板)
3,内心演练
4,晨练
5,阅读
6,日记
同样,早起也不是那么容易的,我们要和以下几点做对抗,并战胜他们:1,后视镜行为:旧经验认为起不来
2,没有人生目标,只是单纯的活着
3,忽略当下的行为:事实上你对一件事的做法决定你对所有事的做法
4,没有责任感:没有责任感的人爱偷懒
5,朋友圈太小:多花时间和成功积极的人相处
6,不重视个人发展
7,拖延
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