保持幸福感

陆陆续续10天的心理学课程，对自我认知和亲密关系有了较清晰的了解。心理学习是不断发现自我，完善自我或者说治愈自我，将我们从关注外界的声音到不断调整为关注自我的过程。

在夫妻的亲密关系中，我们每个人其实更多的是索取的过程，你要对我怎么样，我才会怎么样……

要获得夫妻之间的自我的救赎及幸福感，只能从内外打破，由关注自我开始，从我要怎么样开始

1.我喜欢你，只是因为你是你。人终其一生，就是寻找一个，可以舒适处着的另一半。我在你身上找到我自己的另一半，我喜欢和你在一起，仅仅是因为你是你。

2.我给予你，只是因为我想给予你，无关其他，无任何条件。阿德勒的《自卑与超越》里提到，人存在的价值之一，就是助人，助人使人获得愉悦感。一切以回报为出发点的给予，要求价值交换，更多会徒增烦恼。

3.爱的能力。我们先是我，才是我们，我们先要学会爱自己，才能有能力爱他人。我爱我好的一面，尝试爱我不好的一面，如果不好的一面能改善，我爱改后的自己。如果不能，那接受不完美的自己，因为，这世界上只有一个我，如果连我都不爱自己，如何让别人爱上我。

最后，问问自己，今天好好爱自己了吗。我爱你，我的自己。