年前准备

2019.02.03

实现践行第63天。五种心态，挑战、创新、自信、积极、责任感。

#20190203

【好日子】十二月初二十九，周日

日出日落：

天气温度：

【优秀是一种习惯】

健康习惯：23:00-05:46+行走17267

阅读学习：晨间日记

张弛有度：训练营三阶段第21天+抢五福卡+支付宝养小鸡+种树

【检视】

昨天23:10晚点睡觉，比计划延迟10分上床睡觉，早上05:45醒来。睡眠质量90分↑，深度睡眠状态正常，深度睡眠04:09分，时长为6:29

【睡前清单】

20:00~21:30准备明天菜品

21:30~22:30家人时光+装扮家中

22:30~23:00洗澡+明天计划

23:00~06:45睡觉

【明日青蛙】

效能杀鹅。

效能继续19年梦想计划实现

效能市场买菜

效能爱人值班关心

【前进心语】

胜不骄，败不馁！失败了也要昴首挺胸地去努力。胜利了也要勇往直前地去创新，因为这一切都会过去。Victory without pride and defeat with grace. If you fail, try again. Victory is also to go forward to innovation, because all this will be in the

2019年国光英语梦启航——第21天

1.tail 尾巴;n.尾; 尾部; 燕尾服; 尾随者;

vt.跟踪; 装上尾巴;

2.worried 担心的 adj.担心的; 困恼的，为难的;

v.担心( worry的过去式和过去分词);

3.speak 会说{某种语言} vt.& vi.讲，谈; 演说; 从某种观点来说;

4.snowman 雪人

【感恩】

有321时间管理这个平台。

有记录这点点滴滴良好习惯。

【峰值体验】

1.累并快乐着，321训练营三阶已完成结营，获得了优秀组员与优秀组委。

2.晨会上代表了二组的优秀组委发言。昨晚准备的发言稿一大编根本没用上，早上临时发言的，且得到大家的认可。

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【今日事情】

1.训练营晨会。

2.挽洗被子

3.准备年货

今日任务

1.用简书发表321习惯养成训练营践行毕业成果。

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2. 继续早睡。

早睡继续进行，每日坚持打卡。

3.参加周检视会&结业典礼:

4. 规划好假期安排