与自己约会第19天。对自己爱的存款

谢谢，今天自己做了5遍的高士级舞蹈。

今天已经开启了锻炼身体的计划，真好。

不是一件容易的事情。

我发现了自己对身体的重视，发现了自己对家人的重视，因为锻炼身体是爱家人的一种表现。

俺发现了自己还是蛮有行动力的，今天早上写的荐书，今天晚上就开始执行锻炼身体的计划。

一个具有行动力的人定了目标，然后去行动力，并且自己写简书，今天已经第19天了，发现自己还是挺有坚持性的，有耐心就任性了，希望自己可以坚持下去，每天5遍高士基的舞蹈。

自己今天还去练了宝瓶气的呼吸。练了有好几次吧，我自己定的目标是每天至少一次，我发现我已经达标了，并且超标了，亲爱的宝贝，嗯，很厉害，行动力很强，目标感很强，为你加油。

今天还为自己洗了个澡，今晚早上已经洗过澡了，但是晚上还是洗了个澡，觉得也是在善待和清洁自己的身体吧，因为我的瑜伽老师，教导我们要去清洁洁净，我今天还开始了刮舌苔。

真好，早上洗了一次澡，晚上还洗了一次澡，还刮了舌苔，我觉得我还努力做到了情节。

今天在家里面还换了一套衣服，不再穿着睡衣，在家里晃来晃去，觉得自己今天还是蛮有活力的，还是挺爱美的，还是挺可以听进去男朋友的建议的。他说我这套睡衣穿了好几天了。尽管他很含蓄，我还是听懂了他背后的意思，我发现自己还是挺聪明的。

善于倾听别人的需求的，当然我自己也想，把自己打扮的美美的，让自己成为一个美好的存在，今天早上梳妆完，还画了眼影，然后又穿上衣服，觉得自己在上半天，精神气质俱佳。

而且我自己把我自己早上洗了一个舒服的澡，还帮我自己化了个美美的淡妆，还穿上一套在家里面也漂亮的衣服。

谢谢自己，给自己这么美好的外在的身体享受。

我去洗澡，给自己刮舌苔，你自己去清洁化妆，穿上漂亮的衣服。自己精神气质俱佳，我每天都可以，至少洗一次澡，然后给自己刮舌苔，然后穿上漂亮的衣服，漂亮的淡妆。

祝福我每天都送给自己外在的美，还有精神气质的饱满。

感谢自己今天还上了半天的亲密之旅的心理课程，两性关系的课程，让自己又茅塞顿开，体会到了，要允许自己做自己，允许自己做自己喜欢做的事情，支持自己，做自己喜欢做的事情，同时还需努力的尊重别人，不去强求别人。

强化了要去不卑不亢的表达自己的感受和需求，允许自己做自己并且及时的去和对方沟通，同时呢，又能够倾听别人的思想感情和需求，达到双赢。

晚上在和朋友发生冲突的时候，也是做到了这些，她不卑不亢的表达他的思想感情和需求，我也不卑不亢的表达我自己的思想感情和需求，今天小试牛刀，效果不错。

我发现自己学以致用的本领还是挺强的，很善于学习，更加善于运用和练习，更加善于实践。

对自己的学习让今天晚上的冲突及时化解，两个人的心理都相对比较舒服，都说说自己的心里话，嗯，懂得了，要彼此的尊重对方，做事情之前要事先征求对方的意见，征求对方的同意，然后再邀请对方去做一些自己让他想做的事情，一定要征询对方的意见。得把自己的需求说具体，看对方可不可以接受。

今天又对尊重这个词多了更深的理解，是的，我们在请别人帮忙做事情之前，一定要先去邀请对方，征得对方的同意，哪怕一些一些很小的事情，比如说让对方开灯关灯，或者邀请对方接听电话等等，都要提前事先邀请对方的同意，让对方感受到尊重。

今天还感谢自己，不但让自己吃了精神大餐，上了亲密之旅的课，让自己的内心得到了松动，又对自己有了更深的了解，又得允许自己做自己，允许别人做别人，达到双赢，有了更深的体会。

我相信，当我可以允许自己做自己，率性生活的时候，同时能够允许别人做别人，支持别人的时候，我的生活会越来越有快乐的感觉，会越来越有激情，活的会越来越滋润，同时也让我身边的那个人，做他自己也让他活得越来越滋润，让她活得越来越轻松，我们两个人的关系就会越来越放松，越来越轻松，越来越喜悦，越来越有平等的珍惜。

我相信，不管我走到哪里，都可以做一个让别人觉得舒服的人，更是可以做一个让自己感到舒服的人。

感谢自己又写了好几篇简书，真是勤奋，善于反思，觉察，学习而停顿。

今天在，中午出去吃饭的时候，可以真实的向朋友表达自己的脆弱，表达自己的害怕，给他添麻烦。

避免了一场争吵，避免了指责。我觉得越来越可以真实的做自己，不需要再穿上厚厚的盔甲，而对方呢，也越来越可以真实的做他自己，当我表达出来我自己的脆弱和受伤的状态的时候，我发现更有可能性得到对方的关照。

要感谢自己有力量，坦诚自己的脆弱，非常感谢自己有力量去袒露自己的脆弱，非常佩服自己，坦诚脆弱的勇气。

也感谢我身边的朋友，在我坦承脆弱的时候，可以给我更多的关照，感谢对方善良的心。

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今天可以坐在沙发上，拉着对方的手，向朋友表达，自己给她的感动，感谢，可以慢下来，细细的表达，这种感觉真好。这就使得对方更加懂得我的需求，更加懂得哪些是我喜欢的，那些是我容易感动的，会有更多的可能性让我自己心想事成。

感谢自己在中午吃饭的时候，放下冲动的急躁，去倒饮料去点菜等等，可以耐心一点，就发现，会有其他的人去倒饮料，其他的人去加菜。

当自己抱怨自己很累，承担太多的时候，我终于发现当我可以不再那么向前冲，不再那么拼，可以停下来的时候，可以耐心的等待一会的时候，总会有人冲上去，去做先锋这个角色的位置。

谢谢自己，可以耐下心去等待，急躁的做先锋，卖力的付出以求得到别人的认可。让自己的内在的肯定得到了很多的满足吧，所以不下去，刻意的去端茶，倒水，点菜加菜。还可以享受到对方的照顾。

祝福我自己越来越放轻松，没有什么事情是值得大惊小叫的，嗯，多去放轻松。多多的学会耐心的等待，多多的学会耐心的观察。

是的，有的时候不是别人不去承担责任，而是自己太过于急躁，太过于冲动，却抢掉别人的机会，祝福我以后可以慢下来。你不再那么急吼吼的向前冲。可以学会耐心的等待。学会把机会让给别人，要让自己得到放松和休息。

今天还感谢自己在早上，和晚上做了自己爱吃的菜，在中午的时候点了自己爱吃的菜，是的，我有很多种的方法就可以，外卖也可以 ，自己亲手做的形式，来吃自己想吃的食物，我有能力来照顾自己的肠胃，而且照顾的很好很精致。

还感谢自己主动的，向我的瑜伽老师请教，我的第2课的发音解释以及拼写，获得了很多的支持，谢谢自己在遇到困难的时候，主动向对方求助，可以，虽然仍然害怕别人的拒绝，但是依然勇气带着前行。

嗯，今天谢谢自己，又学习到了一个兄弟姐妹称呼的本领，是的，我们本是平等的角色，是兄弟姐妹大家相互支持，相互合作，没有谁一定得是老师，也许有的时候姐妹是老师，但是根本上来说，我们彼此之间是兄弟姐妹的关系。

我自己越来越用平等尊重的心态来生活，不再去高看自己，也不再去高看别人平等的不尊不卑的活着，淡定从容的活着。

今天感谢这一切，还帮爸爸做了一些事情。做好了一个女儿的角色。

并且可以主动关心爸爸.

可以在倒车的时候静下心慢慢的去倒车，我的心越来越安静，越来越有耐心，越来越平稳。祝贺自己。

感谢自己这一段不断的学习，不断的反思，不断的敞开心去和大家踊跃的交流，不断的把自己放在一个姐妹的位置，一个平等的位置。

感的自己，又强化了平等尊重的心态，去生活。怀着好奇和做珍惜的心态去生活。

祝福美丽的梦，晚安，不管发生什么事情，亲爱的自己亲爱的宝贝，会永远与你同在。

与自己约会第19天。对自己爱的存款