【姓名】邱燕燕
【日期】2024.3.1
【坚持打卡第246天】
【每日欣赏感恩】
欣赏孩子做作业比较晚回来，早早把多数作业完成。感恩老板特意过来一趟给我们指导，用他的高度看待工作思路更宽广。感恩跟孩子晚上一起聊天的时光，依赖我的感觉。感恩小惠细致地服务。
【每日觉察】
1.发生了什么？
早上我去送儿子回来，孩子爸还没洗漱好，因为我们要一起开车，就导致我们比较晚出门，我要迟到了。分开后走在路上，心里很恼火，很想打电话跟他说道这件事，因为他总是批评孩子拖拉迟到，好几次他自己拖拉晚出门导致我迟到，怎么只会说儿子，对待我的迟到却毫不在意，还老是说我迟到一会有什么关系，那么在意干嘛！
2.觉察了什么？
因为在地铁，不好打电话，沉浸在情绪里时突然冒出来一句话“你怎么不为我想想？！！”好熟悉啊！小时候无数次委屈地在心里对父母念叨这句话：你们总是吵架打架，有没有考虑过我的感受？为什么不为我想想？
这一瞬间突然想起好多自己有愤怒情绪的场景，都是源于这句话，你怎么不考虑下我？
3.下一步行动？
理解了自己愤怒和委屈来源，释然了很多，原本打算到公司打电话给他发泄一通的，也没那个冲动了，连个信息都懒得发了，过了好久才发了个“我今天又迟到了”的信息，对方马上说那以后几点准时出发。
有情绪了先别着急行动，与情绪待一会，也许某些东西就会自然地冒出来。
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