当你因为悲伤、焦虑、愤怒而感到情绪低落的时候，你都是如何满血复活的？你是选择了借酒消愁，逛吃逛吃，还是玩游戏打怪兽，看电影？
我想你大概不会想到，经实验，上面这些缓解压力的方法竟然都是无效的！！！OMG，仔细想想，的确是借酒消愁愁更愁，抽刀断水水更流。以前咋没发现嘞？ 《自控力》的第6章，告诉我们，缓解压力的正确姿势是这样滴：
锻炼身体、参加体育活动、散步
阅读、听音乐、按摩
冥想、瑜伽
花时间和家人朋友在一起
培养有创造性的爱好
真正能缓解压力的不是释放多巴胺去做让我们以为会获得快乐的事情，而是要增加大脑中改善情绪的成分，让大脑不再减少身体里的压力荷尔蒙，产生有治愈效果的放松反应。
下次感到压力的时候不妨试一下；-）
安咯
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