主题

原来相信自己，就是自信

关键词

自信 决策 力量 信念

逐字稿

哈喽，我是小猫妮，今天是2019年5月5日，周日。我想要和你分享的话题呢，是关于——原来，相信自己就是自信。

今天这个主题的触发器呢，是今天早上我需要做的一个决定。今天早上呢，大概还是六点钟左右起床，忙碌了两个小时之后呢，我意识到自己还是要面对这个决定的。这个决定就是在今天不充足的时间里面，要不要去参加上午一个很有价值的活动。这个决定呢，让我当时十分的困惑、纠结以及原地转圈圈，因为真的不知道要选择去还是不去。

在当时呢，我纠结了一下，然后我立刻发现，不对，我不应该在原地、在脑子里面想，而是应该画一张图来解决，然后立刻我就打开了xmind-zen。然后当时写下的决策一是在家；决策二是去参加活动。

当我写下了这两个决策之后呢，我又开始分别考虑活动的好处，坏处以及风险。然后一边考虑，我又新建了一个思考的主题。然后当时我就在自我对话，我就是很想知道我自己究竟想要的是什么，那么我在那个当下需要解决的问题是什么，我当时的状态是什么，我担心失去什么，以及我可以如何灵活的调整。同时呢，我还问了很重要的三个问题，如果问题解决了，我会是什么状态，那个时候的我会和现在的自己说什么。

我在当时呢，问了自己三个问题。第一个呢，就是如果问题解决了，会是一个什么样的状态？然后呢，我就开始了自我对话，我当时的回答就是我会是一个轻松平静的状态，自己做出了想要的行动，而且真的非常开心。

我当时问自己的第二个问题呢，就是那个时候的我会和现在的自己说什么？我当时的想法就是去做吧，你做出的选择就是当下最好的。纠结的再多也不如倾听自己的内心，然后试着付出行动，难道你不相信自己的注意力在极度聚焦的时候，实力可以充分的爆发出来吗？然后我很相信自己呀，我是一个很强大的人，我有什么好怕的呢，去做就好了，然后我发现原来我不是一个纠结的人，我需要做的只是在当下做出一个选择，面对现实的纠结做出选择。

然后我又问了一下自己，我会做出什么决定呢？我的内心是很想要去参加活动的，虽然参加活动是会有代价的，但是它能够带来的收获，在我当时的判断中依然是要大于代价的，所以我选择了付出代价去参加活动。结果呢，也是付出了，也得到了很大的收获，而且这个收获是一个很多维度的，可以让我在未来有更踏实的基础和积累，每一步都会让我变得更好，我也发现我并不是一个纠结的人，以后遇到纠结的事情，我也没有必要担心。这一份力量永远比我当下做的事情，不管是做A还是做B，这个力量要更加的强大。

能够通过画图解决问题，同时过程中可以通过简单的自我对话，找到我自己真正想要的是什么，然后真正的把决定做出来，给我的感受呢，真的就是一定是要相信自己，相信自己拥有解决问题的能力。

每一次面对问题，面对纠结，这都是很好的触发器，重要的是我能够从中有所得、有所收获，然后呢，带着这份收获去向前突破一下。同时呢，也能够看到自己，其实平时真的会有很多潜力没有发挥出来，如果我可以把干扰自己的这一部分去掉，其实我可以很强大，我真的很强大，我是一个很有力量的人，也是可以传递力量的人，当我相信的自己是这样的状态，我就真的成为了这样的状态，然后真的产出了成果，做到了我想要做的事情。

刚才有提到我是通过画一张图来解决问题，然后呢，当中午，当晚上我重新面对这张图的时候，我记录了一句话的感受，就是当我遇到困境的时候，我只要增加一个维度，困境就可以被解决。之前困住我的是时间，然后我就想，时间的困境真的存在吗？我真的会因为时间不够而纠结这三个小时，我会因为这三个小时而纠结吗？然后我就考虑了一下，如果说我能够做到我可以不在意这三个小时，那是因为什么呢？这个问题看起来可能会有点空，但是通过短暂的思考，我也不知道我想明白了什么，但是我依然很从容地，很平和地做出了决定，而且发现原来这并不是一个问题，比如说我熬个夜就可以解决了，这并不是一个问题。

说到熬夜，我也会想，如何判断一个人是否熬夜。如果我一个月只是熬夜两次，那对我来说会有什么很大的影响吗？我认为这是可以接受的，因为在每天的选择都是我自己做出来的，每一次的纠结都是自己的冲突，自己做出的选择背后的冲突带来了眼前的纠结，当我选择相信冲突可以被解决，问题呢也可以轻松地被解决。能够带着一个相信自己的过程，相信自己的态度去面对每一件事情，我发现原来这就是自信，我原来是一个很自信的人，我可以有能力解决我需要解决的问题。遇到问题是常态，我没有必要对常态的事情产生顾虑，重要的是聚焦在一个点上，想一下如何解决问题。

每一次问题的出现，都是我眼中非常宝贵的礼物。因为我是一个自信的人，我有能力解决我遇到的问题，即使这个问题会比较有难度，会比较有挑战，但是我依然会相信自己能够解决。过程中可能会需要经历一些过程。问题从出现到被解决，一定是有一个时间段的，如果我想要把一个复杂的问题瞬间解决，并不是不可以，但是也要认怂。就是说，我现在的能力还不够，我能够看到这一点，然后想办法一个阶段，一个阶段的解决。重要的是过程中的感受，当然结果也很重要，如果我能够带着体验每一个当下的态度去面对自己的问题，相信自己能够解决，过程中真的是可以持续地看到自己在成为一个越来越自信的人，我也希望可以传递给你。

最后想要强调一下，相信自己，就意味着相信自己的各方面的能力都是具备的，需要的只是把能力进行组合，平时的积累至关重要，同时呢，也要能够看到，如果一件事情只是在脑子里想，可能并不是那么容易被立刻解决，要让自己能够看到问题的存在，画图就是很好的一种方式。我今天早上呢，也是这样子，花了11分钟就把一个让我很纠结，甚至痛苦的问题解决了。同时，还带着一个特别积极，正向的信念来重新面对这些，以及面对未来需要做的每一个决定，是的，做选择的过程很不舒适，甚至会很痛苦，但是如果能够抓住机会，从痛苦中成长，我认为这依然是一个值得投入的过程，谢谢你的倾听，我相信你也可以。

金句

去做吧，你做出的选择就是当下最好的。纠结的再多也不如倾听自己的内心，然后试着付出行动。

一定是要相信自己，相信自己拥有解决问题的能力。

当我遇到困境的时候，我只要增加一个维度，困境就可以被解决。

遇到问题是常态，我没有必要对常态的事情产生顾虑，重要的是聚焦在一个点上，想一下如何解决问题。

如果我能够带着体验每一个当下的态度去面对自己的问题，相信自己能够解决，过程中真的是可以持续地看到自己在成为一个越来越自信的人。

相信自己，就意味着相信自己的各方面的能力都是具备的，需要的只是把能力进行组合，平时的积累至关重要。

做选择的过程很不舒适，甚至会很痛苦，但是如果能够抓住机会，从痛苦中成长，我认为这依然是一个值得投入的过程。

外部反馈

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文档建立：2019年05月05日 10:00
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文字校对：蚂蚁牙黑