11.16--12.08检视

q参加易效能182期杭州班后今天是践行时间管理的第23天，本次检视主题“收获”。

听“睡眠革命”以后调整了自己的90天目标：

1，早睡早起10.30--6.00

2，每天学习一小时

3创立公号，每周更新

11.16--12.08检视

现在谈谈自己这23天以来的收获：

社交：

1，用印象笔记记录了4位朋友的生日，并及时送上祝福。

2，设计组织儿童性教育课堂2次：“我们的身体”。和14个小朋友一起了解了身体器官的功能，和不同情景下的身体权限；“我从哪里来的”，了解自己是哪里来的。

家庭：

1，用omnifocus 提醒自己给奶奶打电话，本来好久没打电话了，这23天打了3次，虽然没什么事，每次只能说几分钟。不过隔了这么远也只剩下给奶奶打打电话了。

2，给妈妈打了一次电话。

3，召开家庭会议3次。断了好几个月的家庭会议也重新开始执行起来了。

4，带女儿看画展一次。

效能：

1，这23天，刻意练习番茄钟，每周检视分享班组个人群。

2，每天列出3只青蛙，有3天，因为女儿生病夜间没怎么睡，导致白天精力不足，没有全部完成，基本上可以做到每天吃三只青蛙，如果当天没有3只，会找个长时间荒废的事情来唤醒自己，比如keep ，比如冥想。

3，参加班会2次，参加小组晨会3次。

健康：

1，拖了大半年的体检复查，终于找了一个时间去完成了，幸好没恶变，要不然估计要后悔。

2，早睡之后白天的精力更加充沛。

3，锻炼方面欠缺，没及时跟进。

学习：

1，继续保证每天英语学习。单词已坚持300+天，阅读200+天，听力100+天。

2，樊登听书13本，自卑与超越，匠人精神，高效能人士的七个习惯，爸爸军团，关键期关键帮助，你要如何衡量你的人生，沃顿商学院最受欢迎的谈判课，睡眠革命，流放的老国王，正面管教，童年的秘密，如何培养孩子的社交能力，让孩子远离焦虑。

3，阅读实体书2本，幸福的方法，高效能人士的七个习惯。

4，微课程学习。

小确幸：

1，在为叶老师打call 的时候意外获得一个一阶课程的奖品。

2，我家先生破天荒的问我用什么软件学习英语的，他也要开始学英语的，当我告诉我我坚持300+天的时候他貌似挺吃惊。然后他立即下了一个，今天开始打卡学习。结果我女儿也要一起背单词学习英语，其实我女儿的词汇量比我家先生要多。一天当中的某个时间段，一家三口一起学英语，想想都好开心，打造学习型家庭，从自己开始吧，总有一天，会达成的！一旦开始，必须到达！

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