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关于运动~李辛

关于运动~李辛

作者: dd240430a8bd | 来源:发表于2019-04-19 09:26 被阅读0次

运动或太极会有帮助吗?

  回答:运动是必须的,根据体质可以配合不同的运动。比如,跑步和太极,从中医来说,就是两个方向,开和阖。

  对于比如偏躁为主的人,本身的气机格局偏开,那选择阖一点的运动,所以以太极为主会更适合。对于本身淤得比较厉害,不管是神、气还是形,乃至他的生活缺乏突破力的,那他的运动中,跑步的比例最好大一些。

  甚至有一些从来不敢表达,不敢说出自己心里真实的想法的人,那我会建议先跑步一段时间,有了体力之后,再去做一些对抗性的训练,比如打网球、打乒乓球。然后体能、精神再往上一点,我会建议他去做一些对抗性的武术,比如咏春拳。因为这些人,他在生活当中从来都没有去对抗过,甚至不敢表达自己的立场,所以可以在这部分入手。

  运动的环境也很重要,比如跑步,如果有条件去自然的环境跑,自然环境在你跑步的时候能给你充电,比在跑步机上跑要好很多,尤其是不要一边看电视一边跑,也不要考虑自己已经跑了多远,也最好不带耳机。

  跑步的重点其实是,你在跑步的时候,专心致志地跟你的身体在一起,然后体会整个运动过程中自己身体的感受。现在很多人实际上已经失去了对自己身体、情感的感受了,他过多地待在自己的思维和欲念的世界,过多地去关注外界,而这个状态都是神和气收不住的状态。

  所以为什么我们建议练习比如太极拳、易筋经、八段锦,因为这种慢慢练的过程当中,最起码他会被动地把神意放在自己的身体上,这一点非常重要,这是一切回归的开始。

  因为当他能把神意放在自己身体上的时候,就是他跟自己在一起了,他的脑袋在自己身上,回到了他的原点,现在这样的人可不多。这样的他,再来看他的世界和彼此的关系,才可能作出正确的调整。

  如果一个人不在自己的原点,而只是参考医生或者经验丰富的心理医生给他提的建议来生活,其实是没有太多意义的。他必须有自己的罗盘,而身体其实是最重要的基础。

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