身体活动不足是造成高血压、糖尿病、心脑血管疾病、多种恶性肿瘤等慢性非传染性疾病的重要危险因素。
从小就缺少运动，学了健康管理，了解了身体活动对健康的重要性。暑假期间，女儿在外婆家，我下班就运动20-30分钟。开学后又以忙为由，没有做运动。
晚上跟女儿说，从今天开始，我每天晚上睡觉前要做2个仰卧起坐，女儿很兴奋，说她要做十个仰卧起坐，10个背脊，女儿学了舞蹈以后经常会自己练习。
刚刚做了2个仰卧起坐还可以，学着女儿做背脊，只能抬起脖子，其他的完全没办法，继续努力。
身体活动不足是造成高血压、糖尿病、心脑血管疾病、多种恶性肿瘤等慢性非传染性疾病的重要危险因素。
从小就缺少运动，学了健康管理，了解了身体活动对健康的重要性。暑假期间，女儿在外婆家，我下班就运动20-30分钟。开学后又以忙为由，没有做运动。
晚上跟女儿说，从今天开始，我每天晚上睡觉前要做2个仰卧起坐，女儿很兴奋，说她要做十个仰卧起坐，10个背脊，女儿学了舞蹈以后经常会自己练习。
刚刚做了2个仰卧起坐还可以，学着女儿做背脊，只能抬起脖子，其他的完全没办法，继续努力。
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本文标题：健康管理～身体活动～从两个仰卧起坐开始
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