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0613 81号 活好每一个当下

0613 81号 活好每一个当下

作者: 8c0fb54f5594 | 来源:发表于2018-06-13 18:31 被阅读74次

活好每一个当下,简单的说就是:好好吃饭,好好睡觉,好好干活。让自己的身体和感受在一起,身心合一,舒适自在。

以前我经常是吃饭的时候考虑着其他的事,睡觉的时候想着明天的工作如何完成,自己的身体和灵魂经常处于分离的状态。

我在练瑜伽的时候,听着轻柔的音乐,自己的心安住当下,感受着均匀而缓慢的呼吸,与自己的身体链接,感受着身体的感受,内心那种宁静、喜悦和幸福感受油然而生。

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