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晴，19.7℃。

上午太阳都不知躲哪里，阴沉沉的天空，看不大清楚有无云朵。

气温与昨天差不了多少，穿着的衣服也与昨天差不多，就算早上太阳没出来，也不会很冷。

午饭过后，太阳又从云层中出来了，热力四射。

太阳在云层之间穿梭来回，这半小时还在努力工作，下半小时就躲在云层里偷懒。

今天的太阳太顽皮，玩起了躲猫猫。

因为太阳公公变幻无常，阳台就空着。

每晚临睡前都会做十几分钟的运动，就是些小运动，不属于力量型，拉拉筋、挥挥手脚，转转头等。

记得还在读初中时，体育课压腿考试是不及格，考试时因为太用力，还痛得哭起来。

当时老师见到为了压腿考试就哭起来的我，还安慰我几句。

压腿考试差到什么程度，连脚踝都没碰到。

记得考试前练习时，一次都没有做成功过，就觉得这个压腿太难了，可其他同学很轻松就能做到。

与体育老师讨教过应该怎么做，老师教过一两个方法，对我而言都没用。

最后体育老师说我是筋太硬，可能是体质问题，自己回家也练习了大概一两个月，还是不能达到及格线。

还好这个项目不是期末考试的必考项，而且整个初中就考那一次。

这么多年过去，今年压腿的成绩是当年一百分还要过些，手掌基本上能摸到地上。

按理说年龄大了，筋会更硬，想要拉筋会更难，可通过几个月每天都坚持拉筋，一组十次，每天做两组，就这样坚持下来。

现在压腿，抓住脚指是轻而易举，刚开始练习时，没想到会有这样的成果，就只是想着每天都做两组，养成习惯，坚持下来。

做到不欺骗自己，坚持每天做两组，其实两组真的不多，也不要花费多少时间几分钟就能完成。

以前的练习像是形式一样，没下决心，有点像应付式。

不像邹衍受了委屈感动了上天竟在盛夏降霜为他打抱不平，我没那个幸运，感动不了天地，感动自己就好了。

也不像杞植的妻子由于悲痛丈夫战死竟然哭塌了城墙，我没那个动力，没有与吾相知相爱的丈夫，没有丈夫的爱作为动力，没那个幸运遇上这样的丈夫。

我只是真实地面对自己，相信坚持每天做两组会有好的结果，对身体好，不是为了考试，不是为了成绩。

真诚面对自己，我知道追求真诚的道路很艰难，就一点一点做，不是应付式的，不是虚情假意，生活中太多的虚情假意，慢慢地走。

不是说滴水能穿石，老实地每天都做够好两组，保质保量完成就行。

人认真起来能量会很大，相信自己，只要是朝着正确的道路就慢慢地走下去。

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午餐吃的是豆瓣酱炒椰菜黄牙菜，晚餐吃的是腊肉腊鸭饭，酱油生菜。

@HRC 20192158