【晨记】高效率慢生活践行第21天（调养）

高效人士的7个习惯

今天你有朝着3年后的目标奋斗吗（演讲、管理、人格魅力）？

❤ 持续行动：我不说自己是第一，可我绝不承认自己是第二！！！

高效人士第一个习惯：积极主动

1·是心态上，让我们从内向外改变。不去抱怨环境，而是选择从自己开始改变，最后才是影响外界。
2·是行动上，让我们所有着眼在于我们能够控制的事情，去行动，去改变它。从而逐渐扩大自己的影响圈。

【晨记】高效率慢生活践行第21天（调养）

天气：晴
起床：05:20 就寝：22:30

❤禅修笔记：
【2018年10月16日 文杰禅修笔记】

愿一切众生分享我的快乐 安详
解脱 解脱 解脱 无常 无常 无常！

【时间】45分钟

【成果】1.只是非常浅的观呼吸。

【感受】
1.最近几天感觉身体状态真的有点很差，需要大量的睡眠和内观补充，马上要调整过来，要么对工作生活影响很大。

2.在内观无法专注呼吸了，大脑中有很多杂念杂七杂八，导致思想到处天马行空。

3.非常短暂的内观呼吸，不过也要坦然接受不完美的自己。
【行动】
1.周末安排一天半的共修时间，好好调养一下自己的身体。
2.忙完今天，明天开始请假一天，清空放松一下，慢慢的梳理自己…

清晨自问:（此部分不需写，心中自问）
1.你今天的目标是什么？
2.你的终极人生目标是什么？（演讲家+企业管理家+慈善家 ）
3.今天最重要的一件事是什么？
4.你今天如何与周围的人相处？（平静 温和 友善）
5.你今天要学哪些新知识？
6.你今天要有怎样的心情？
7.你今天怎样比昨天做的更好？（反思笔记）
叫我起床的不是闹钟是梦想啊···········

A·今日三只辣椒/榴莲

①印度文章（物资）
②组织能力
③社群打理

B·【第一个100天目标】

1·冥想和晨跑15分&60天
2·拆书20分钟&6次
3·阅读6本书籍&输出笔记

C·【昨日收获】

❤行动学习：

【晨记】高效率慢生活践行第21天（调养）

1.在优化及社群小组里面精进学习，希望把好的理念传达更多的小组，因为优秀的人最终会相聚在一起。

2.进行有效的价值和情感链接
目前我们小群遇到两个小问题，希望和大家一起讨论一下！

1·价值链接太少。每天除了早起打卡，暂时没有其他更好的链接（个人建议-共读一本书 ，推荐书单【书都不会读，你还想成功】【小强升职记】【微习惯】）

2·情感链接较少。因为外地的基本上无法参加线下聚会，导致真正沟通太少，其次，班级会议太多 我们反而把最重要的小组会减少了得不偿失。（建议每周四 6-7点开会，列为优先级，其次，周末的会议通过 cctalk，让外地的小伙伴参与进来）

Dear,希望你能给出共读书籍名单，其次小组开会改为每个星期四如何？

❤效能感悟：
1.处在一种比较疲惫的状态，接受自己最近不完美的情况，多休息 禅修，周末等我腾出所有的时间进行放松！

❤人脉关系：

【晨记】高效率慢生活践行第21天（调养）

1.目前和时间管理的教练团，针对可不可以吸收其他优秀的成员，发生一点不一样的看法，仁者见仁智者见智吧！

• 关系攻略：对不起 请原谅 谢谢你 我爱你！！！

D·昨日反思笔记~记录1-3件需要完善的事情

①·是不是要坚持自己好的做法还是屈从？
②·
③·

E、昨日好习惯打卡

①早起
②阅读
③笔记
④沟通
⑤冥想
⑥整理
⑦检视
⑧早睡

F·感恩分享：

【晨记】高效率慢生活践行第21天（调养）

感恩17组各位优秀的小伙伴们在一起不断的精进，一起给你打卡，晨跑，还有温度的线下链接！

秒起-系统

怎样才能更好 、更快的实现我的目标呢？