你有能力爱自己吗？

我的内心渴望是有人支持理解关心爱护，说白了就是有人爱我。

比如，我躺在床上休息，会有人说你休息吧，没关系的，放心吧，其它事情我包了，我就真的可以心安理得的舒舒服服的毫无愧疚感的在床上休息。而不是有人过来说你看你，家里乱成什么样了也不收拾？你怎么不做饭啊？孩子看电视你也不管，就知道躺在床上玩？

在比如我花钱买东西，希望有人告诉我，没关系买吧，这些钱够不够，不够在给你点，随便花，我挣钱你不花谁花。而不是说你看你又乱买东西，买些无用的？你能不能不花钱了？你不知道现在挣钱难吗？

在比如我没做饭，没吃饭，有人做好了或者买好了喊我吃饭，一样不吃做多样。而不是说，你怎么不做饭啊？吃什么的啊？不吃就算了？你不吃也不管我们啊？就知道懒？

在比如心情不好大发脾气的时候，有人对我们说想哭就哭吧，想发泄就发泄吧，我理解你，你只是什么什么不舒服的。而不是说你神经病啊，我怎么你了？我不管你了，你爱怎么怎么吧？你急什么急？你凭什么发脾气？

其实，我们要的不是休息多久？花多少钱？发多大的脾气？我们是在索爱。向别人索取爱。（这种索取爱的方式，在孩子中也比较常见，所以说成人有时候就是心智未成熟的孩子，俗称巨婴）

这种想法就是往外求，在极度缺乏爱的人的心里，都是往外求的，求关注，求被爱，这是爱的匮乏感，这种匮乏都是成长过程中没有得到足够充分的爱，在婚姻关系中渴求对方能够给予到，一旦得不到，内心就会有非常大的失落感，不仅失落还会失望。就会想我就是需要你来安慰我，有那么难吗？我就是需要你关心我？有那么难吗？我就是需要你理解，有那么难吗？其实真的很难，对于有爱的匮乏感的人，让他们去做，真的很难。因为他们不可能把一个他们没有的东西给你。

我老公和我是一样的想法。所以两个有爱的匮乏感的人，除非是一方改变成长，否则注定是不能温暖彼此的。

在这里自爱力就显的尤为重要，自爱力，就是自己爱自己的力量，只有自己爱自己才有能力爱别人。如何学会做一个自己爱自己的人，我们要做的不要是往外求，要往内观，是什么导致我们没有能力爱自己，没有能力给出爱？

自爱力可以提升的能力，周梵老师说：当我们维度（能量）提升之后，会有的七个不同的状态。

1:深度理解他人的能力。

2:有寻求帮助的能力。

3:无视八卦的能力。

4:觉察并管理自己的想法的能力。

5:有一个很稳定的状态。

6:开始具有支持他人的能力。

7:有不被诱惑和持续成长的能力。