微习惯养成第2阶段-121
老师说～初级阅读指导师证书回来了
2019.6.27 今天整理期末资料，统计奖品数量，准备奖品。
今日微目标完成，情况如下:
1.早睡早起:
昨晚10:40休息，今早6:30起床。
2.锻炼:八部金刚功完成1部，步行九千多步。
3.饮食:
早～玉灵膏一杯+玫瑰芝麻丸1粒+黄乳10ml+小米粥+一份鸡汤。
午餐～葡萄+小米粥，
晚餐～耙耙菜+玫瑰芝麻丸1粒+黄酒。
饮料～白茶。
4.阅读:线上读书会资料8页。
微习惯养成第2阶段-121
附:
目前的四个微目标:
（17周打卡挑战）
①早睡早起:每周一次达到晚10:30前就寝，早6:00-6:30起床目标。
②锻炼:每天“八部金刚功”完成一部，打坐5分钟以上或站桩5分钟以上或步行5000步以上或登山骑车等运动皆可。
③阅读:每天1页。
④健康饮食:每餐不过饱，少吃垃圾食品。
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